Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa kolin dapat membantu mencegah penurunan fungsi kognitif yang terkait dengan penuaan.
8. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Kuning telur mengandung selenium dan vitamin D, dua nutrisi yang penting untuk sistem kekebalan tubuh.
Selenium adalah mineral yang berfungsi sebagai antioksidan, melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, serta mendukung fungsi tiroid yang sehat.
Vitamin D, di sisi lain, memainkan peran penting dalam modulasi sistem kekebalan tubuh dan dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi.
Dengan mengonsumsi kuning telur secara teratur, Anda dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dan membantu melindungi diri dari berbagai penyakit.
9. Mendukung Kesehatan Tulang
Kuning telur mengandung vitamin D dan fosfor, dua nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan tulang.
Vitamin D membantu penyerapan kalsium dalam tubuh, yang diperlukan untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Fosfor juga penting untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat.
Mengonsumsi kuning telur dapat membantu memastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan cukup vitamin D dan fosfor untuk menjaga kesehatan tulang sepanjang hidup.
10. Sumber Energi yang Baik
Kuning telur mengandung lemak sehat yang dapat memberikan sumber energi yang tahan lama.
Lemak ini penting untuk menjaga fungsi tubuh yang optimal, termasuk produksi hormon, penyerapan vitamin yang larut dalam lemak, dan perlindungan organ dalam.
Kandungan lemak dalam kuning telur juga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, yang dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mencegah makan berlebihan.
Hal ini menjadikan kuning telur sebagai pilihan makanan yang baik bagi mereka yang ingin menjaga berat badan atau meningkatkan energi harian mereka.