5. Meningkatkan Kesehatan Kulit dan Rambut
Buah sukun juga memiliki manfaat yang tidak kalah penting untuk kecantikan, khususnya untuk kesehatan kulit dan rambut.
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah sukun membantu mencegah kerusakan sel-sel kulit akibat paparan sinar UV dan polusi.
Selain itu, vitamin C juga merangsang produksi kolagen, protein penting yang menjaga kulit tetap elastis dan bebas keriput.
Buah sukun juga mengandung zat besi dan omega-3 yang baik untuk pertumbuhan rambut dan menjaga rambut agar tetap kuat dan sehat.
6. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Sukun juga kaya akan kalsium dan fosfor, dua mineral penting yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang.
Kalsium adalah komponen utama dalam struktur tulang, sedangkan fosfor membantu kalsium dalam proses pembentukan dan pemeliharaan tulang.
Mengonsumsi buah sukun secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium dan fosfor harian Anda, yang sangat penting untuk mencegah osteoporosis dan penyakit tulang lainnya.
7. Menyediakan Energi Tahan Lama
Karena kandungan karbohidratnya yang tinggi, sukun adalah sumber energi yang baik untuk aktivitas sehari-hari.
Berbeda dengan gula sederhana yang memberikan lonjakan energi sesaat, karbohidrat kompleks dalam sukun dicerna lebih lambat, memberikan energi yang lebih tahan lama.
Ini membuat sukun menjadi pilihan tepat untuk sarapan atau makanan ringan di sore hari.
8. Alternatif Gluten-Free yang Baik
Bagi mereka yang menderita intoleransi gluten atau penyakit celiac, buah sukun bisa menjadi alternatif yang sangat baik untuk biji-bijian yang mengandung gluten seperti gandum.
Sukun tidak mengandung gluten, sehingga aman untuk dikonsumsi bagi mereka yang harus menghindari gluten dalam diet mereka.