2. Mendukung Kesehatan Jantung
Jambu air kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan yang semuanya berkontribusi terhadap kesehatan jantung.
Serat dalam jambu air dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dengan cara mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan mengeluarkannya dari tubuh.
Selain itu, antioksidan dalam jambu air, seperti flavonoid, dapat membantu melindungi jantung dengan mencegah kerusakan sel-sel akibat radikal bebas.
Radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak sel-sel tubuh, termasuk sel-sel jantung, dan berkontribusi terhadap penyakit jantung.
3. Mengontrol Kadar Gula Darah
Bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil, jambu air bisa menjadi pilihan buah yang baik.
Jambu air memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti buah ini tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba setelah dikonsumsi.
Selain itu, kandungan serat dalam jambu air membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sehingga dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jambu air mengandung berbagai vitamin dan mineral yang penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam jambu air berfungsi sebagai antioksidan yang kuat, membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mendukung fungsi sel imun.
Selain itu, vitamin C juga membantu dalam produksi kolagen, protein yang penting untuk penyembuhan luka dan menjaga integritas kulit sebagai barier fisik terhadap infeksi.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat jambu air untuk kesehatan kulit tidak bisa diabaikan.
Vitamin C dalam jambu air tidak hanya baik untuk sistem imun, tetapi juga penting untuk kesehatan kulit.