Serat membantu memperlancar proses pencernaan dengan merangsang pergerakan usus dan mencegah sembelit.
Selain itu, serat juga membantu dalam mengatur kadar gula darah, yang sangat penting bagi penderita diabetes.
3. Mengatasi Anemia
Buah keranji mengandung zat besi yang diperlukan untuk produksi hemoglobin dalam darah.
Hemoglobin adalah protein dalam sel darah merah yang bertanggung jawab mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang ditandai dengan gejala seperti kelelahan, lemah, dan pusing.
Mengonsumsi buah keranji dapat membantu meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh dan mencegah anemia.
4. Menurunkan Risiko Penyakit Kardiovaskular
Polifenol yang terdapat dalam buah keranji memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi makanan yang kaya akan polifenol dapat membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dengan cara mengurangi peradangan, meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
5. Menjaga Kesehatan Tulang
Buah keranji mengandung kalsium yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
Kalsium adalah mineral utama yang membentuk tulang dan gigi, serta berperan dalam fungsi otot dan saraf.
Konsumsi kalsium yang cukup sangat penting untuk mencegah osteoporosis, terutama pada lansia.
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dan polifenol dalam buah keranji tidak hanya baik untuk sistem kekebalan tubuh tetapi juga untuk kulit.