Bagi penderita diabetes, mengonsumsi tebu mungkin tampak berlawanan dengan intuisi karena kandungan gulanya.
Namun, gula dalam tebu adalah gula alami yang memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba.
Sebaliknya, tebu dapat membantu mengatur kadar gula darah jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.
Namun, tentu saja, penderita diabetes harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum memasukkan tebu ke dalam diet mereka.
8. Mencegah Penyakit Kardiovaskular
Kandungan kalium yang tinggi dalam tebu membuatnya bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Kalium membantu dalam menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, yang penting untuk mengatur tekanan darah.
Dengan menjaga tekanan darah tetap stabil, risiko terkena penyakit kardiovaskular seperti hipertensi dan stroke dapat berkurang.
Selain itu, antioksidan dalam tebu juga membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
9. Sumber Mineral Penting
Tebu juga merupakan sumber beberapa mineral penting seperti kalsium, magnesium, fosfor, dan zat besi.
Kalsium dan fosfor diperlukan untuk kesehatan tulang dan gigi, sementara magnesium dan zat besi penting untuk fungsi otot dan produksi sel darah merah.
Dengan demikian, mengonsumsi tebu dapat membantu memenuhi sebagian kebutuhan harian mineral tubuh Anda.
10. Mengatasi Dehidrasi
Karena kandungan airnya yang tinggi, tebu sangat baik dalam menghidrasi tubuh.
Di negara-negara tropis, air tebu sering digunakan sebagai minuman penyegar alami untuk mengatasi dehidrasi, terutama selama musim panas.