2. Jeruk
Jeruk merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
Kandungan antioksidan dalam jeruk juga membantu mengurangi stres oksidatif, yang berhubungan dengan penimbunan lemak di tubuh.
Dengan mengonsumsi jeruk, tubuh akan lebih efektif dalam memecah lemak dan menggunakannya sebagai sumber energi.
3. Alpukat
Meski tinggi lemak, alpukat mengandung lemak sehat yang justru dapat membantu mengurangi lemak tubuh.
Lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sambil meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Selain itu, alpukat mengandung serat yang membantu meningkatkan rasa kenyang dan mencegah makan berlebihan.
4. Buah Beri
Buah beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan yang bermanfaat untuk menurunkan lemak tubuh.
Antioksidan dalam buah beri membantu meningkatkan metabolisme dan mendorong pembakaran lemak.
Selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam buah beri juga membantu mengontrol nafsu makan dengan memperlambat pencernaan dan memberikan efek kenyang yang lebih lama.
5. Semangka
Semangka adalah buah rendah kalori yang kaya akan air, menjadikannya pilihan ideal untuk menurunkan berat badan.
Konsumsi semangka dapat membantu tubuh tetap terhidrasi, yang penting dalam proses pembakaran lemak.
Kandungan asam amino citrulline dalam semangka juga dapat membantu mengurangi akumulasi lemak dalam tubuh dengan meningkatkan pembakaran lemak dan mencegah penyimpanannya.