KORANHARIANBANYUASIN.ID - Kiwi adalah buah eksotis yang dikenal kaya akan nutrisi penting, seperti vitamin C, serat, dan antioksidan.
Namun, banyak yang belum tahu bahwa kiwi hadir dalam dua varian populer, yaitu kiwi hijau dan kiwi golden.
Meskipun keduanya memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan, ada perbedaan mendasar dalam kandungan gizi dan manfaat yang ditawarkan oleh masing-masing jenis.
BACA JUGA:Buah Naga Merah vs Putih: Perbandingan Nutrisi dan Manfaat Kesehatan
BACA JUGA:Waspada! Kelompok Ini Sebaiknya Hindari Konsumsi Sirsak
Artikel ini akan mengulas secara mendalam perbandingan kiwi hijau dan kiwi golden serta menentukan mana yang lebih baik untuk kesehatan.
Kandungan Nutrisi Kiwi Hijau
Kiwi hijau adalah varian yang lebih umum ditemukan dan memiliki cita rasa yang segar dan sedikit asam.
BACA JUGA:Daftar Buah yang Harus Dihindari Penderita Diabetes
BACA JUGA:Kaya Antioksidan: Stroberi, Si Kecil dengan Segudang Manfaat
Buah ini memiliki berbagai nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh.
Vitamin C: Kiwi hijau dikenal sebagai sumber vitamin C yang sangat kaya.
Satu buah kiwi hijau berukuran sedang mengandung sekitar 71 mg vitamin C, atau sekitar 79% dari kebutuhan harian.
BACA JUGA:Rempah-Rempah Termahal Dunia: Dari Saffron hingga Kardamom
BACA JUGA:Manfaat Jeruk Navel: Buah Segar untuk Jantung Sehat dan Kulit Cerah