KORANHARIANBANYUASIN.ID - Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi yang sering disebut sebagai silent killer karena gejalanya sering tidak terasa, tetapi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan kerusakan organ lainnya.
Selain pola hidup sehat, beberapa jenis makanan dapat membantu menurunkan tekanan darah secara alami.
Berikut adalah 10 makanan yang dikenal efektif untuk menurunkan hipertensi.
BACA JUGA:Mengenal Sendawa, Apakah Benar Tanda Masuk Angin?
BACA JUGA:Ini Dia 5 Minuman yang Bisa Meningkatkan Kolesterol Anda Secara Cepat
1. Bayam
Bayam kaya akan kalium, magnesium, dan folat, yang penting untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.
Kandungan potasiumnya membantu mengurangi efek natrium dalam tubuh, sehingga menurunkan tekanan darah.
BACA JUGA:Lengkuas, Rempah Serbaguna dengan Segudang Khasiat Kesehatan
BACA JUGA:Jangan Kupas! Kulit Apel Ternyata Lebih Bernutrisi daripada Dagingnya
Bayam dapat dikonsumsi sebagai salad, sup, atau jus hijau.
2. Pisang
Pisang adalah salah satu sumber kalium terbaik, nutrisi yang berperan dalam mengatur tekanan darah.
BACA JUGA:Bukan Sampah! Kulit Buah Ini Bisa Jadi Sumber Nutrisi Tambahan, Apa Saja?
BACA JUGA:Jangan Dibuang! Ini 6 Alasan Kulit Kentang Harus Dimanfaatkan