KORANHARIANBANYUASIN.ID - Sembelit atau konstipasi adalah kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan buang air besar (BAB) yang terjadi kurang dari tiga kali dalam seminggu.
Masalah ini sering kali disertai dengan rasa tidak nyaman di perut, tinja yang keras, dan kebutuhan untuk mengejan.
Sembelit dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari pola makan hingga gaya hidup.
BACA JUGA:Bolehkah Menghentikan Obat Darah Tinggi Ketika Tekanan Darah Stabil? Ini Penjelasannya
BACA JUGA:Rekomendasi Olahraga Aman dan Efektif bagi Penderita Asma
Artikel ini akan menjelaskan penyebab sembelit dan bagaimana cara mengatasinya.
Penyebab Sembelit
1. Kurangnya Asupan Serat
BACA JUGA:9 Manfaat Buah Tin yang Menakjubkan untuk Tubuh Anda
BACA JUGA:Pertolongan Pertama pada Serangan Jantung, Jangan Lakukan Dua Hal Ini
Serat berfungsi membantu melunakkan tinja dan mempercepat pergerakan makanan di usus.
Jika asupan serat kurang, proses pencernaan menjadi lambat, sehingga tinja menjadi keras dan sulit dikeluarkan.
2. Dehidrasi
BACA JUGA:8 Manfaat Menakjubkan Belimbing Wuluh untuk Kesehatan Tubuh Anda