BACA JUGA:Menguak Keajaiban Monk Fruit, Alternatif Gula yang Aman untuk Diabetes
1. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Kalsium dalam almond membantu menjaga kekuatan tulang dan gigi.
Ini sangat penting untuk mencegah osteoporosis dan menjaga kesehatan tulang seiring bertambahnya usia.
2. Mendukung Fungsi Otot dan Saraf
Kalsium juga berperan penting dalam kontraksi otot dan fungsi saraf.
Mengonsumsi almond secara teratur dapat membantu tubuh tetap bugar dan mendukung fungsi otot yang optimal.
3. Membantu Pembekuan Darah yang Normal
Kalsium diperlukan dalam proses pembekuan darah.
Almond, sebagai sumber kalsium alami, dapat membantu memastikan bahwa tubuh memiliki cukup kalsium untuk fungsi vital ini.
4. Mendukung Kesehatan Jantung
Selain kalsium, almond juga kaya akan magnesium dan lemak sehat yang baik untuk jantung.
Kombinasi nutrisi ini membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
5. Baik untuk Diet dan Pengelolaan Berat Badan
Meskipun padat kalori, almond mengandung serat dan lemak sehat yang membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.
Kandungan proteinnya yang tinggi juga mendukung kebutuhan nutrisi tubuh tanpa menambah berat badan secara signifikan.