Serat dalam apel juga membantu mengikat air, yang dapat mencegah sembelit pada anak-anak.
Pastikan untuk mengupas kulit apel agar lebih mudah dicerna oleh anak-anak yang lebih kecil.
3. Pir
Pir adalah buah dengan kandungan serat yang tinggi, terutama serat larut yang bermanfaat untuk pencernaan.
Pir juga mengandung banyak air, yang membantu melunakkan tinja dan mencegah sembelit.
Buah ini juga mudah dimakan dan cenderung lebih manis, sehingga disukai anak-anak.
4. Mangga
Mangga mengandung banyak serat dan air, yang baik untuk pencernaan.
Selain itu, mangga mengandung enzim amilase yang dapat membantu proses pencernaan karbohidrat.
Mangga juga kaya vitamin C yang mendukung sistem kekebalan tubuh anak, selain melancarkan pencernaan.
5. Kiwi
Kiwi adalah buah yang sangat kaya akan serat dan enzim yang membantu pencernaan.
Buah ini mengandung actinidin, sebuah enzim yang membantu memecah protein dalam makanan dan meningkatkan sistem pencernaan.
Kiwi juga mengandung vitamin C yang tinggi, yang membantu menjaga kekebalan tubuh anak.
6. Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang sangat bermanfaat untuk memecah protein dan membantu pencernaan.