Buah ini juga kaya serat dan air, yang dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit.
Pepaya memiliki rasa manis yang disukai oleh banyak anak, menjadikannya pilihan yang baik untuk pencernaan.
7. Blueberry
Blueberry kaya akan antioksidan, serat, dan vitamin C yang dapat membantu melancarkan pencernaan.
Selain itu, blueberry juga membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus dan mendukung kesehatan usus secara keseluruhan.
Kandungan serat yang ada pada blueberry dapat meningkatkan gerakan usus, mencegah sembelit, dan memperbaiki proses pencernaan.
8. Alpukat
Alpukat adalah sumber lemak sehat yang juga kaya serat.
Lemak sehat dalam alpukat membantu tubuh menyerap nutrisi penting dari makanan lain, sementara seratnya membantu melancarkan pencernaan.
Alpukat juga mudah dicerna dan dapat dicampurkan ke dalam berbagai makanan anak.
9. Strawberry
Strawberry mengandung banyak serat dan air, yang membantu menjaga saluran pencernaan tetap sehat.
Buah ini juga kaya vitamin C dan antioksidan yang mendukung sistem kekebalan tubuh anak.
Strawberry juga memiliki rasa yang manis, sehingga disukai oleh banyak anak-anak.
10. Jeruk
Jeruk adalah sumber vitamin C yang sangat baik, yang membantu meningkatkan sistem imun anak.