Bahaya Usus Kotor! Cek 10 Tandanya di Sini

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Minggu , 23 Mar 2025 - 07:00

--Foto freepik.com

bahaya usus kotor! cek 10 tandanya di sini                            koranharianbanyuasin.id - usus adalah organ penting dalam sistem pencernaan yang berperan dalam menyerap nutrisi dan membuang limbah dari tubuh.
namun, jika usus kotor akibat penumpukan racun dan sisa makanan yang tidak tercerna, bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan.
berikut 10 ciri usus kotor yang perlu kamu perhatikan:
baca juga:anak diare? kenali penyebab, cara mengobati, dan kapan harus ke dokter
baca juga:warna ingus bisa jadi alarm bahaya! kenali tanda-tandanya
1. sembelit berkepanjangan
salah satu tanda utama usus kotor adalah sulit buang air besar (bab).
penumpukan sisa makanan di usus besar dapat menghambat pergerakan feses, menyebabkan sembelit yang berkepanjangan.
baca juga:awas, makanan ini bisa membuat tubuh kekurangan zat besi!
baca juga:7 jenis karbo yang aman saat gerd kamu kambuh
2. diare atau bab tidak normal
sebaliknya, usus yang kotor juga bisa menyebabkan diare akibat iritasi dan ketidakseimbangan bakteri baik dalam sistem pencernaan.
bab yang terlalu sering atau terlalu encer bisa menjadi indikasi adanya masalah pada usus.
baca juga:jangan abaikan warna urine! ini yang bisa diungkap dari kesehatanmu
baca juga:tak hanya manis, ini manfaat kurma untuk tubuh saat berbuka
3. sering merasa lelah dan lemas
ketika usus penuh dengan racun, tubuh kesulitan menyerap nutrisi secara optimal.
akibatnya, kamu bisa merasa mudah lelah, lemas, dan tidak berenergi meskipun sudah cukup makan dan istirahat.
4. sering kembung dan gas berlebihan
penumpukan sisa makanan dalam usus dapat menyebabkan fermentasi dan produksi gas berlebih, yang mengakibatkan perut terasa kembung, begah, dan sering bersendawa.
5. nafas dan bau badan tidak sedap
usus yang kotor bisa menyebabkan bau mulut dan bau badan yang tidak sedap.
hal ini disebabkan oleh racun yang tidak dikeluarkan dengan baik dari tubuh, sehingga ikut terserap ke dalam aliran darah dan keluar melalui keringat atau napas.
6. sering sakit kepala dan kesulitan berkonsentrasi
tumpukan racun dalam usus dapat memengaruhi kesehatan otak.
akibatnya, kamu bisa mengalami sakit kepala yang sering terjadi, sulit berkonsentrasi, hingga mengalami "brain fog" atau kabut otak yang membuat pikiran terasa lamban.
7. masalah kulit seperti jerawat dan ruam
kulit adalah cerminan kesehatan tubuh, termasuk kesehatan usus.
jika usus kotor, tubuh akan mencari cara lain untuk mengeluarkan racun, salah satunya melalui kulit. ini bisa menyebabkan jerawat, ruam, atau masalah kulit lainnya.
8. berat badan naik atau sulit turun
usus yang tidak sehat bisa menghambat metabolisme tubuh dan menyebabkan ketidakseimbangan hormon, sehingga kamu lebih mudah mengalami kenaikan berat badan atau sulit menurunkannya meskipun sudah diet dan olahraga.
9. sering merasa mual atau tidak nyaman di perut
mual yang tidak jelas penyebabnya bisa jadi tanda bahwa usus sedang mengalami masalah.
ini bisa terjadi akibat penumpukan limbah yang menyebabkan peradangan atau gangguan pencernaan.
10. sering mengalami alergi atau sensitivitas makanan
jika kamu tiba-tiba mengalami alergi atau reaksi terhadap makanan yang sebelumnya tidak bermasalah, bisa jadi ususmu dalam kondisi tidak sehat.
ketidakseimbangan bakteri baik di dalam usus dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap alergi atau intoleransi makanan.
cara membersihkan usus secara alami
jika kamu mengalami beberapa ciri di atas, jangan khawatir. kamu bisa mulai membersihkan usus dengan:
mengonsumsi lebih banyak serat dari buah, sayuran, dan biji-bijian.
minum air yang cukup untuk membantu pencernaan bekerja lebih baik.
menghindari makanan olahan yang sulit dicerna dan menyebabkan penumpukan racun.
mengonsumsi probiotik untuk menjaga keseimbangan bakteri baik di usus.
berolahraga secara rutin untuk memperlancar pergerakan usus.
menjaga kebersihan usus sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
jika kamu mengalami gejala yang mengganggu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi HARIAN BANYUASIN 24 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan