Mau Wajah Bercahaya di Hari Raya? Hindari 5 Makanan dan Minuman Ini Saat Puasa

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Jumat , 28 Mar 2025 - 09:34

--Foto freepik

mau wajah bercahaya di hari raya? hindari 5 makanan dan minuman ini saat puasa                            koranharianbanyuasin.id - puasa bukan hanya waktu untuk meningkatkan ibadah, tetapi juga kesempatan untuk merawat kesehatan tubuh dan kulit.
jika ingin tampil glowing saat lebaran, penting untuk memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi selama ramadan.
beberapa jenis makanan dan minuman justru bisa membuat kulit kusam, berminyak, atau berjerawat jika dikonsumsi berlebihan.
berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dikurangi agar kulit tetap sehat dan bercahaya saat lebaran tiba.
1. makanan berminyak dan gorengan
gorengan memang menggoda untuk disantap saat berbuka puasa, tetapi kandungan minyak berlebih dapat memicu produksi sebum di kulit.
akibatnya, kulit bisa lebih berminyak dan rentan berjerawat.
selain itu, minyak yang dipakai untuk menggoreng berulang kali dapat menghasilkan zat berbahaya yang tidak baik untuk kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan.
sebagai alternatif, pilihlah makanan yang dipanggang atau dikukus agar kulit tetap sehat.
2. makanan dan minuman tinggi gula
kue-kue manis, sirup, es teh manis, dan minuman kemasan mengandung kadar gula tinggi yang bisa mempercepat penuaan kulit.
gula berlebih dalam tubuh dapat memicu proses glikasi, yaitu proses di mana molekul gula menempel pada protein di dalam tubuh, termasuk kolagen.
akibatnya, elastisitas kulit berkurang dan muncul tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan.
sebagai gantinya, konsumsi buah-buahan segar yang mengandung gula alami serta kaya akan antioksidan.
3. makanan olahan dan cepat saji
makanan instan seperti mi instan, sosis, dan makanan kalengan mengandung banyak pengawet, natrium, serta bahan tambahan lainnya yang dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh.
peradangan ini bisa berujung pada kulit kemerahan, kusam, atau bahkan berjerawat.
jika ingin kulit tetap sehat, lebih baik pilih makanan alami dan segar seperti sayuran dan protein tanpa pengawet.
4. minuman bersoda dan berkafein
minuman bersoda mengandung kadar gula tinggi yang dapat merusak kesehatan kulit.
selain itu, soda juga bisa menyebabkan dehidrasi, sehingga kulit terlihat lebih kering dan kusam.
minuman berkafein seperti kopi dan teh dalam jumlah berlebihan juga dapat menyebabkan dehidrasi, yang berdampak buruk pada elastisitas kulit.
untuk menjaga kelembapan kulit, perbanyak konsumsi air putih dan infused water yang mengandung buah-buahan segar.
5. makanan asin dan berlebihan garam
makanan tinggi garam seperti keripik, makanan kalengan, dan makanan cepat saji dapat menyebabkan retensi air dalam tubuh.
akibatnya, wajah bisa tampak bengkak dan lingkaran hitam di bawah mata semakin terlihat.
konsumsi garam berlebihan juga dapat mengganggu keseimbangan cairan tubuh dan membuat kulit tampak kering.
sebaiknya, pilih makanan dengan kadar garam rendah dan konsumsi lebih banyak sayuran hijau untuk menyeimbangkan nutrisi dalam tubuh.
agar kulit tetap glowing saat lebaran, kurangi konsumsi makanan berminyak, tinggi gula, olahan, berkafein, dan asin selama puasa.
sebagai gantinya, perbanyak konsumsi sayur, buah, dan air putih agar kulit tetap lembap dan sehat.
dengan pola makan yang lebih baik, kamu tidak hanya akan merasa lebih bugar, tetapi juga tampil lebih bercahaya di hari kemenangan.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi HARIAN BANYUASIN 29 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan