Turunkan Tekanan Darah hingga Jaga Kulit, Ini 8 Manfaat Air Rebusan Jagung

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Senin , 31 Mar 2025 - 09:04

Air rebusan jagung merupakan minuman alami yang kaya manfaat bagi kesehatan--Foto freepik

turunkan tekanan darah hingga jaga kulit, ini 8 manfaat air rebusan jagung                            koranharianbanyuasin.id - air rebusan jagung mungkin belum banyak dikenal sebagai minuman sehat, tetapi ternyata memiliki berbagai manfaat bagi tubuh.
selain rasanya yang sedikit manis dan menyegarkan, air rebusan jagung mengandung nutrisi seperti antioksidan, serat larut, dan berbagai mineral penting.
berikut beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari konsumsi air rebusan jagung:
baca juga:serupa tapi tak sama: perbandingan gizi air kelapa, es kelapa muda, dan es kelapa sirop susu
baca juga:bahaya kolesterol tinggi: 6 tanda yang muncul pada kaki
1. membantu menurunkan tekanan darah
air rebusan jagung mengandung kalium yang membantu mengatur tekanan darah.
kalium berperan dalam menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, yang dapat mencegah hipertensi dan menjaga kesehatan jantung.
2. melancarkan pencernaan
baca juga:mengapa kentut berbau? ini penjelasan ilmiahnya!
baca juga:buah segar vs. jus: mana yang lebih sehat untuk tubuh?
jagung kaya akan serat alami yang baik untuk sistem pencernaan.
air rebusannya dapat membantu memperlancar buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
3. menjaga kesehatan ginjal
baca juga:bukan sekadar mitos! 7 makanan ini bisa mempercepat proses penuaan
baca juga:lemak bisa menumpuk! jangan lakukan 5 hal ini setelah makan
salah satu manfaat utama air rebusan jagung adalah membantu fungsi ginjal.
minuman ini dipercaya memiliki efek diuretik alami yang membantu membuang kelebihan garam dan racun dalam tubuh melalui urin, sehingga dapat mencegah batu ginjal dan infeksi saluran kemih.
4. membantu mengontrol gula darah
meskipun jagung mengandung karbohidrat, air rebusannya mengandung serat larut yang dapat memperlambat penyerapan gula dalam darah.
ini membantu mengontrol kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin mencegah lonjakan gula darah secara tiba-tiba.
5. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
jagung kaya akan antioksidan seperti vitamin c dan flavonoid yang berperan dalam meningkatkan sistem imun tubuh.
mengonsumsi air rebusan jagung secara rutin dapat membantu tubuh melawan infeksi dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
6. menjaga kesehatan kulit
kandungan antioksidan dalam air rebusan jagung juga bermanfaat bagi kulit.
antioksidan membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini, menjaga elastisitas kulit, dan membuat kulit lebih sehat dan bercahaya.
7. mengurangi risiko anemia
jagung mengandung zat besi yang diperlukan tubuh untuk produksi sel darah merah.
mengonsumsi air rebusan jagung dapat membantu mencegah anemia, terutama bagi orang yang memiliki risiko kekurangan zat besi.
8. menjaga kesehatan jantung
selain membantu menurunkan tekanan darah, air rebusan jagung juga mengandung fitonutrien yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah.
ini berkontribusi dalam menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.
cara membuat air rebusan jagung
untuk mendapatkan manfaat maksimal, berikut cara membuat air rebusan jagung:
siapkan 2–3 tongkol jagung muda, bersihkan dari serat-serat halusnya.
rebus dalam 1 liter air selama 15–20 menit hingga air berubah warna menjadi kekuningan.
saring dan biarkan sedikit hangat sebelum dikonsumsi.
bisa ditambahkan sedikit madu untuk rasa yang lebih nikmat.
air rebusan jagung merupakan minuman alami yang kaya manfaat bagi kesehatan.
dari membantu pencernaan hingga menjaga kesehatan jantung, minuman ini bisa menjadi pilihan sehat untuk dikonsumsi secara rutin.
pastikan mengonsumsinya tanpa tambahan gula berlebihan agar manfaatnya lebih optimal.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 30 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan