Kenali 10 Manfaat Biji Pala untuk Kesehatan dan Kecantikan

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Rabu , 02 Apr 2025 - 07:00

Biji pala--

KORANHARIANBANYUASIN.ID - Biji pala adalah salah satu rempah yang telah digunakan sejak zaman kuno, baik sebagai bumbu masakan maupun obat tradisional.

Biji pala berasal dari tanaman Myristica fragrans dan memiliki aroma khas serta rasa yang hangat dan sedikit pedas.

Selain digunakan dalam kuliner, biji pala memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.

Berikut adalah beberapa manfaat biji pala yang perlu Anda ketahui.

1. Meningkatkan Kualitas Tidur

Biji pala mengandung senyawa alami yang memiliki efek menenangkan, sehingga sering digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi insomnia.

Menambahkan sedikit bubuk biji pala ke dalam susu hangat sebelum tidur dapat membantu tubuh menjadi lebih rileks dan tidur lebih nyenyak.

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Biji pala mengandung serat yang baik untuk sistem pencernaan.

kenali 10 manfaat biji pala untuk kesehatan dan kecantikan                            koranharianbanyuasin.id - biji pala adalah salah satu rempah yang telah digunakan sejak zaman kuno, baik sebagai bumbu masakan maupun obat tradisional.
biji pala berasal dari tanaman myristica fragrans dan memiliki aroma khas serta rasa yang hangat dan sedikit pedas.
selain digunakan dalam kuliner, biji pala memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.
baca juga:tak hanya air putih, ini 10 minuman sehat yang bisa dicoba
baca juga:5 hobi berbahaya yang bisa memicu penyakit jantung, nomor 3 paling sering terjadi
berikut adalah beberapa manfaat biji pala yang perlu anda ketahui.
1. meningkatkan kualitas tidur
biji pala mengandung senyawa alami yang memiliki efek menenangkan, sehingga sering digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi insomnia.
baca juga:7 makanan kaya vitamin k untuk jantung kuat dan tulang kokoh
baca juga:pepaya sehat, tapi... jangan makan bersamaan dengan 5 makanan ini!
menambahkan sedikit bubuk biji pala ke dalam susu hangat sebelum tidur dapat membantu tubuh menjadi lebih rileks dan tidur lebih nyenyak.
2. menjaga kesehatan pencernaan
biji pala mengandung serat yang baik untuk sistem pencernaan.
baca juga:ingin diet sukses? konsumsi 8 makanan kaya protein ini!
baca juga:manfaat luar biasa! ini 7 buah yang wajib dimakan saat perut kosong
rempah ini dapat merangsang produksi enzim pencernaan, mengurangi gas dalam perut, serta membantu mengatasi masalah seperti diare, sembelit, dan perut kembung.
3. mengandung antioksidan yang kuat
biji pala kaya akan antioksidan, yang berperan dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
antioksidan ini membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker.
4. memiliki efek anti-inflamasi
senyawa dalam biji pala, seperti miristisin dan eugenol, memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri sendi dan otot.
oleh karena itu, biji pala sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengurangi peradangan akibat arthritis dan nyeri otot.
5. membantu menjaga kesehatan otak
biji pala dikenal memiliki efek neuroprotektif yang dapat meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi otak dari degenerasi.
beberapa penelitian menunjukkan bahwa biji pala dapat membantu mencegah penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer dan parkinson.
6. menjaga kesehatan jantung
biji pala mengandung mineral seperti kalium dan magnesium yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung.
kalium membantu mengatur tekanan darah, sedangkan magnesium mendukung fungsi otot jantung yang sehat.
7. mengatasi bau mulut
sifat antibakteri dalam biji pala dapat membantu mengatasi bau mulut yang disebabkan oleh bakteri di dalam rongga mulut.
banyak produk pasta gigi dan obat kumur yang mengandung ekstrak biji pala untuk membantu menjaga kesehatan gigi dan gusi.
8. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
kandungan antioksidan dan anti-inflamasi dalam biji pala juga berkontribusi dalam meningkatkan sistem imun tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.
9. meningkatkan sirkulasi darah
biji pala mengandung zat yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dalam tubuh.
sirkulasi darah yang lancar sangat penting untuk memastikan organ tubuh berfungsi dengan optimal dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
10. membantu detoksifikasi tubuh
biji pala memiliki sifat detoksifikasi yang membantu membersihkan hati dan ginjal dari racun.
dengan mengonsumsi biji pala dalam jumlah yang wajar, organ hati dan ginjal dapat bekerja lebih optimal dalam menyaring zat-zat berbahaya dari tubuh.
biji pala bukan hanya sekadar rempah yang memberikan cita rasa khas pada makanan, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.
dari meningkatkan kualitas tidur hingga menjaga kesehatan jantung dan otak, biji pala dapat menjadi tambahan yang baik untuk pola makan sehat anda.
namun, perlu diingat bahwa konsumsi biji pala dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan, sehingga penting untuk menggunakannya dalam jumlah yang wajar.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 30 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan