Dari Menurunkan Berat Badan hingga Merawat Kulit: Ini Khasiat Teh Hijau!

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Minggu , 13 Apr 2025 - 13:26

Teh hijau--Foto freepik

dari menurunkan berat badan hingga merawat kulit: ini khasiat teh hijau!                            koranharianbanyuasin.id - teh hijau merupakan salah satu jenis teh yang paling populer di dunia, terutama karena manfaat kesehatannya yang luar biasa.
berasal dari daun tanaman camellia sinensis, teh hijau tidak mengalami proses fermentasi seperti teh hitam, sehingga kandungan nutrisinya tetap terjaga.
minuman ini telah digunakan selama ribuan tahun dalam pengobatan tradisional tiongkok dan india.
baca juga:awas, 7 makanan ini bisa memicu naiknya asam lambung!
baca juga:manisnya kurma bisa redakan atau picu asam lambung, ini faktanya!
kini, berbagai penelitian ilmiah pun mendukung khasiat teh hijau bagi tubuh manusia.
1. kaya antioksidan
teh hijau mengandung antioksidan kuat bernama katekin, khususnya epigallocatechin gallate (egcg), yang sangat efektif melawan radikal bebas dalam tubuh.
baca juga:luka makin perih! jangan sentuh 7 jenis makanan ini saat sariawan
baca juga:anti kolesterol! 4 jenis minyak goreng yang aman untuk jantung
radikal bebas dapat merusak sel dan menyebabkan penuaan dini serta berbagai penyakit kronis.
dengan mengonsumsi teh hijau secara rutin, tubuh terlindungi dari kerusakan oksidatif yang memicu penyakit serius.
2. membantu menurunkan berat badan
baca juga:bawang dayak: si umbi merah dari kalimantan yang punya segudang manfaat kesehatan
baca juga:jangan anggap remeh! pola makan ini bisa picu kanker usus di usia dini
bagi yang sedang berusaha menurunkan berat badan, teh hijau bisa menjadi pilihan alami yang aman.
kandungan katekin dan kafein dalam teh hijau dapat meningkatkan metabolisme serta membantu pembakaran lemak.
beberapa studi menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi teh hijau secara teratur memiliki persentase lemak tubuh yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak.
3. menjaga kesehatan jantung
teh hijau mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kolesterol baik (hdl).
selain itu, teh ini juga membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
dengan begitu, risiko penyakit jantung koroner dan stroke dapat dikurangi.
minum teh hijau setiap hari merupakan salah satu langkah sederhana untuk menjaga kesehatan kardiovaskular.
4. menurunkan risiko diabetes tipe 2
beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu menurunkan kadar gula darah.
ini sangat bermanfaat bagi penderita pradiabetes atau mereka yang ingin mencegah diabetes tipe 2.
meski demikian, konsumsi teh hijau tetap perlu disertai pola makan sehat dan gaya hidup aktif.
5. meningkatkan fungsi otak
kandungan kafein dalam teh hijau, meskipun lebih rendah daripada kopi, tetap dapat merangsang aktivitas otak.
kafein bekerja dengan cara menghambat neurotransmitter penghambat (adenosin) sehingga meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan.
selain itu, teh hijau juga mengandung asam amino l-theanine yang memberikan efek menenangkan, membantu meningkatkan fokus dan suasana hati secara alami.
6. menjaga kesehatan kulit
teh hijau tidak hanya baik untuk dikonsumsi, tetapi juga bermanfaat untuk kecantikan kulit.
antioksidan di dalamnya membantu mengurangi peradangan dan mencegah jerawat.
beberapa produk perawatan kulit bahkan mengandung ekstrak teh hijau karena kemampuannya menenangkan kulit sensitif dan melindungi dari paparan sinar uv.
teh hijau merupakan minuman alami yang menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, mulai dari menjaga jantung, mengontrol berat badan, hingga meningkatkan fungsi otak.
untuk mendapatkan hasil optimal, sebaiknya konsumsi 2–3 cangkir teh hijau per hari tanpa tambahan gula.
dengan pola hidup sehat dan rutin minum teh hijau, anda dapat merasakan perubahan positif dalam jangka panjang.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 16 APRIL 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan