Tak Hanya Bumbu Masak, Ini Manfaat Daun Basil untuk Tubuh

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Jumat , 13 Jun 2025 - 14:30

Daun basil--

tak hanya bumbu masak, ini manfaat daun basil untuk tubuh                            koranharianbanyuasin.id - daun basil atau yang juga dikenal sebagai kemangi manis (sweet basil) adalah tanaman herbal yang berasal dari keluarga lamiaceae, yang juga mencakup mint, rosemary, dan oregano.
meski lebih dikenal sebagai pelengkap dalam masakan italia, thailand, maupun mediterania, daun basil menyimpan segudang manfaat kesehatan yang luar biasa.
aroma khas dan rasa sedikit pedasnya tak hanya menggugah selera, tetapi juga memberi perlindungan alami bagi tubuh.
baca juga:hobi makan cabai? ini fakta soal biji cabai dan risiko usus buntu
baca juga:benarkah tauge bisa tingkatkan kesuburan? ini fakta ilmiahnya!
1. mengandung antioksidan tinggi
daun basil mengandung senyawa antioksidan kuat seperti flavonoid, polifenol, dan beta-karoten.
zat-zat ini membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel dan menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan penuaan dini.
baca juga:buah sukun: si lezat yang diam-diam penuh manfaat kesehatan
baca juga:waspada! urin berbusa bisa jadi gejala awal penyakit ginjal
konsumsi basil secara rutin dapat membantu menjaga tubuh tetap sehat dan terlindungi dari efek buruk polusi serta stres oksidatif.
2. meningkatkan kesehatan jantung
basil mengandung magnesium dan eugenol, dua senyawa penting yang berperan dalam menjaga tekanan darah tetap stabil serta mencegah pembekuan darah.
baca juga:jengkol dan kesehatan: kenali risiko jika terlalu sering dikonsumsi
baca juga:makan buah setiap hari? ini manfaatnya yang tak terduga!
eugenol juga dikenal dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kolesterol baik (hdl), sehingga secara keseluruhan mendukung kesehatan sistem kardiovaskular.
3. menurunkan peradangan dalam tubuh
eugenol dalam daun basil juga bersifat anti-inflamasi yang sangat kuat.
senyawa ini mampu menghambat enzim yang memicu peradangan dalam tubuh.
oleh karena itu, basil sangat berguna bagi penderita arthritis, asma, atau penyakit peradangan kronis lainnya.
mengonsumsi basil secara teratur dapat membantu meredakan nyeri dan meningkatkan kenyamanan hidup.
4. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
basil kaya akan vitamin a, c, dan k, serta mineral penting seperti kalsium, zat besi, dan kalium.
kombinasi nutrisi ini mendukung kerja sistem imun dan membantu tubuh melawan infeksi.
vitamin c dalam basil juga berperan sebagai stimulan alami bagi produksi sel darah putih yang penting dalam menjaga pertahanan tubuh.
5. membantu pencernaan dan meredakan gangguan lambung
basil sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi gangguan pencernaan. daun ini dapat meredakan kembung, mual, dan kram perut.
kandungan minyak atsirinya membantu menenangkan saluran pencernaan dan meningkatkan produksi enzim pencernaan.
6. menjaga kesehatan kulit dan anti penuaan
antioksidan dalam basil tak hanya bermanfaat untuk organ dalam, tapi juga untuk kesehatan kulit.
senyawa seperti orientin dan vicenin membantu memperlambat tanda-tanda penuaan dan menjaga kulit tetap cerah serta kenyal.
minyak basil juga dapat digunakan secara topikal untuk mengatasi jerawat dan iritasi kulit.
7. aromaterapi alami dan pereda stres
aroma khas daun basil memiliki efek menenangkan pada sistem saraf.
dalam aromaterapi, minyak esensial basil sering digunakan untuk meredakan stres, kelelahan mental, dan meningkatkan fokus.
menghirup aroma basil atau mencampurnya dalam teh herbal bisa membantu mengurangi kecemasan secara alami.
dengan berbagai manfaatnya, daun basil adalah tanaman herbal yang seharusnya tidak dilewatkan dalam menu harian.
baik sebagai bumbu masakan, teh herbal, maupun minyak esensial, basil merupakan pilihan sehat untuk mendukung tubuh tetap bugar dan terhindar dari penyakit.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 15 JUNI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan