Rahasia Dibalik Keajaiban Buah Srikaya untuk Kesehatan Tubuh Anda

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Selasa , 29 Apr 2025 - 08:33

Buah srikaya bukan hanya enak dan manis, tetapi juga kaya manfaat bagi kesehatan tubuh.--Foto freepik

rahasia dibalik keajaiban buah srikaya untuk kesehatan tubuh anda                            koranharianbanyuasin.id - buah srikaya, yang dikenal juga dengan nama annona atau custard apple, adalah buah tropis yang berasal dari amerika selatan namun kini banyak ditemukan di berbagai wilayah asia, termasuk indonesia.
bentuknya yang unik dengan kulit berbentuk bertumpuk menyerupai sisik, serta daging buah yang lembut dan manis, menjadikan srikaya sebagai salah satu buah favorit banyak orang.
tidak hanya lezat, buah srikaya juga memiliki segudang manfaat kesehatan yang luar biasa.
baca juga:tips jitu memilih kelapa muda dengan daging tebal dan air melimpah
baca juga:jangan sepelekan vitamin k, ini perannya untuk kesehatan anda
1. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
buah srikaya kaya akan kandungan vitamin c, yang dikenal sebagai antioksidan alami.
vitamin c berfungsi untuk melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
baca juga:buah sukun: si lezat yang diam-diam penuh manfaat kesehatan
baca juga:jengkol dan kesehatan: kenali risiko jika terlalu sering dikonsumsi
dengan mengonsumsi srikaya, tubuh dapat terhindar dari berbagai penyakit, serta meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.
vitamin c juga membantu dalam produksi kolagen yang penting untuk menjaga kesehatan kulit dan jaringan tubuh.
2. meningkatkan kesehatan pencernaan
baca juga:makan buah setiap hari? ini manfaatnya yang tak terduga!
baca juga:minyak zaitun: si kecil kaya manfaat untuk jantung, otak, dan kulit
srikaya mengandung serat yang cukup tinggi, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.
serat berperan penting dalam melancarkan proses pencernaan dan mencegah terjadinya sembelit.
selain itu, serat dalam buah srikaya juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, yang berkontribusi pada kesehatan jantung.
3. sumber energi alami
srikaya mengandung karbohidrat yang memberikan energi cepat bagi tubuh.
kandungan gula alami dalam buah ini, seperti fruktosa dan glukosa, dapat memberikan dorongan energi tanpa meningkatkan kadar gula darah secara tajam.
oleh karena itu, srikaya sangat cocok dikonsumsi sebagai camilan sehat untuk mengembalikan energi setelah beraktivitas.
4. menjaga kesehatan jantung
kandungan kalium dalam buah srikaya berperan penting dalam menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mengatur tekanan darah.
kalium dapat membantu menurunkan risiko hipertensi (tekanan darah tinggi) yang merupakan salah satu faktor utama penyebab penyakit jantung.
selain itu, serat yang ada dalam srikaya juga berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol, yang lebih lanjut mendukung kesehatan jantung.
5. mengandung senyawa anti-kanker
srikaya mengandung senyawa fitokimia yang disebut annonaceous acetogenins, yang telah ditemukan dalam beberapa penelitian memiliki sifat anti-kanker.
senyawa ini berpotensi untuk menghentikan pertumbuhan sel kanker dan melawan sel-sel kanker yang ada dalam tubuh.
walaupun penelitian lebih lanjut masih diperlukan, potensi buah srikaya dalam membantu melawan kanker menjadikannya sebagai tambahan yang bermanfaat untuk diet sehat.
6. mengurangi risiko diabetes
srikaya memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan setelah dikonsumsi.
kandungan seratnya juga membantu memperlambat penyerapan gula, sehingga lebih stabil dalam mengatur kadar gula darah.
oleh karena itu, buah srikaya bisa menjadi pilihan yang baik untuk penderita diabetes, asalkan dikonsumsi dengan bijak.
7. meningkatkan kesehatan kulit
buah srikaya kaya akan antioksidan dan vitamin a yang membantu regenerasi sel-sel kulit.
mengonsumsi srikaya dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah penuaan dini.
vitamin a juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata dan melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar uv.
8. menenangkan sistem saraf
selain vitamin c, srikaya juga mengandung magnesium yang bermanfaat untuk menenangkan sistem saraf dan membantu tidur yang lebih nyenyak.
magnesium memiliki peran dalam meningkatkan kualitas tidur serta mengurangi tingkat kecemasan dan stres.
buah srikaya bukan hanya enak dan manis, tetapi juga kaya manfaat bagi kesehatan tubuh.
dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melancarkan pencernaan, hingga melawan kanker, srikaya memberikan banyak manfaat kesehatan yang patut dipertimbangkan.
selain itu, kandungan energi alami dalam srikaya menjadikannya sebagai pilihan camilan sehat untuk menjaga vitalitas sepanjang hari.
oleh karena itu, jangan ragu untuk menambahkan buah srikaya dalam menu harian anda!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 30 APRIL 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan