Jalan Kaki, Terapi Sederhana untuk Pikiran yang Lelah
--Foto freepik
BACA JUGA:7 Khasiat Tersembunyi Daun Salam untuk Tubuh Sehat dan Bugar
Gemerisik daun, suara burung, atau hanya sekadar angin yang menyapu wajah, semuanya berkontribusi dalam meredakan stres.
Selain itu, berjalan kaki dapat menjadi momen refleksi diri.
Saat melangkah tanpa tergesa-gesa, seseorang cenderung memiliki waktu untuk berpikir lebih jernih.
Banyak orang melaporkan bahwa ide-ide segar atau solusi atas masalah yang dihadapi muncul ketika mereka berjalan kaki dengan santai.
Ini karena otak berada dalam kondisi relaks, tidak tertekan, dan lebih terbuka terhadap sudut pandang baru.
Berjalan kaki juga memperbaiki kualitas tidur.
Stres seringkali membuat seseorang sulit tidur atau mengalami tidur yang tidak nyenyak.
Dengan rutin berjalan kaki, terutama di pagi atau sore hari, ritme sirkadian tubuh menjadi lebih teratur, sehingga waktu tidur lebih berkualitas.
Tidur yang cukup dan nyenyak akan membantu tubuh lebih bugar serta pikiran lebih segar saat bangun.
Kelebihan lain dari berjalan kaki adalah fleksibilitasnya.
Tidak memerlukan alat khusus, tidak perlu keanggotaan gym, dan bisa dilakukan kapan saja.
Cukup sepatu yang nyaman dan kemauan untuk melangkah keluar rumah.
Bahkan, berjalan kaki di sekitar kompleks perumahan atau halaman rumah pun sudah cukup untuk memberi efek positif jika dilakukan dengan konsisten.
Jika Anda merasa stres dan tidak tahu harus mulai dari mana untuk meredakannya, cobalah ambil langkah pertama.
- Tag
- Share
-
-
