Bawang Putih: Obat Alami Penurun Kolesterol dan Penjaga Imunitas

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Selasa , 06 May 2025 - 13:32

Bawang putih adalah bahan alami yang murah dan mudah didapat, namun manfaatnya begitu besar bagi kesehatan.--Foto freepik

bawang putih: obat alami penurun kolesterol dan penjaga imunitas                            koranharianbanyuasin.id - bawang putih (allium sativum) telah lama dikenal sebagai salah satu bumbu dapur yang tak tergantikan.
selain digunakan untuk menambah cita rasa masakan, bawang putih juga memiliki sejarah panjang dalam dunia pengobatan tradisional.
kandungan alaminya yang kaya akan zat aktif membuat bawang putih dijuluki sebagai "superfood" yang menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.
baca juga:daun ki tambleg, herbal penurun demam dan pereda batuk alami
baca juga:benarkah gerd hanya menyerang orang gemuk? ini faktanya!
1. menurunkan tekanan darah
salah satu khasiat utama bawang putih adalah kemampuannya dalam menurunkan tekanan darah.
kandungan allicin dalam bawang putih terbukti dapat melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi, sehingga tekanan darah pun menjadi lebih stabil.
baca juga:7 khasiat temulawak yang jarang diketahui, nomor 3 bikin kaget!
baca juga:jahe dan manfaat kesehatannya: 7 penyakit yang bisa diredakan tanpa obat kimia
mengonsumsi bawang putih secara rutin dipercaya dapat membantu penderita hipertensi mengontrol tekanan darah tanpa ketergantungan pada obat kimia, tentu dengan konsultasi dokter.
2. meningkatkan sistem imun
bawang putih dikenal sebagai agen antibakteri, antivirus, dan antijamur alami.
baca juga:bukan sekadar bumbu, ini manfaat lengkuas untuk kesehatan dan kecantikan
baca juga:tak hanya pelancar asi, ini 7 khasiat daun mangkokan yang jarang diketahui
zat aktif di dalamnya mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap serangan penyakit seperti flu, pilek, hingga infeksi ringan lainnya.
mengonsumsi bawang putih mentah atau suplemennya secara rutin bisa meningkatkan daya tahan tubuh, terutama saat musim pancaroba.
3. mengontrol kadar kolesterol
kandungan senyawa sulfur dalam bawang putih diyakini mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah, tanpa memengaruhi kolesterol baik (hdl).
dengan demikian, risiko penyakit jantung dan stroke pun dapat ditekan.
penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi bawang putih selama beberapa bulan dapat menurunkan kadar kolesterol secara signifikan.
4. bersifat antioksidan dan antiinflamasi
bawang putih mengandung antioksidan yang mampu melawan radikal bebas penyebab penuaan dini dan berbagai penyakit kronis.
selain itu, sifat antiinflamasi alaminya berguna untuk mengurangi peradangan dalam tubuh, termasuk yang terjadi pada sendi atau sistem pencernaan.
konsumsi bawang putih secara teratur juga dikaitkan dengan pencegahan penyakit alzheimer dan demensia.
5. membantu detoksifikasi tubuh
zat sulfur dalam bawang putih membantu hati dalam proses detoksifikasi, yakni membuang racun berbahaya dari tubuh.
ini sangat bermanfaat terutama bagi orang yang terpapar logam berat atau polutan dari lingkungan.
dengan mengonsumsi bawang putih, fungsi hati dapat tetap optimal dan tubuh pun lebih sehat.
6. menjaga kesehatan pencernaan
bawang putih dapat membantu menyeimbangkan mikroba dalam usus serta memperbaiki fungsi sistem pencernaan.
selain itu, sifat antimikroba dari bawang putih juga efektif dalam membasmi bakteri jahat penyebab gangguan pencernaan, seperti diare atau infeksi lambung.
tips konsumsi yang aman
meskipun khasiatnya sangat luar biasa, mengonsumsi bawang putih juga perlu dilakukan dengan bijak.
bawang putih mentah lebih kaya manfaat, namun bisa menyebabkan iritasi lambung jika dikonsumsi berlebihan.
disarankan mengonsumsinya dalam jumlah wajar atau mencampurnya dalam makanan.
bagi penderita gangguan lambung atau yang sedang mengonsumsi obat pengencer darah, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
bawang putih adalah bahan alami yang murah dan mudah didapat, namun manfaatnya begitu besar bagi kesehatan.
dari menjaga jantung hingga memperkuat imun tubuh, si kecil beraroma tajam ini patut menjadi bagian dari gaya hidup sehat anda.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 7 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan