Nggak Perlu Olahraga Berat, Diet Tiongkok Ini Bisa Turunkan 10 Kg dalam 5 Hari!

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Senin , 09 Jun 2025 - 15:30

Jika kamu sering gagal diet karena tergoda makanan lezat atau menyerah karena hasil tak kunjung tampak, diet ala Tiongkok ini patut dicoba.--

nggak perlu olahraga berat, diet tiongkok ini bisa turunkan 10 kg dalam 5 hari!                            koranharianbanyuasin.id - banyak orang merasa semangat di awal saat memulai diet, tapi baru beberapa hari langsung menyerah.
alasannya beragam—mulai dari rasa lapar berlebihan, makanan yang tidak enak, hingga hasil yang tak kunjung terlihat.
namun, sebuah metode diet ala tiongkok kini menarik perhatian karena klaimnya yang mengejutkan: bisa menurunkan berat badan hingga 10 kilogram hanya dalam 5 hari!
baca juga:detoks, diet, hingga kulit glowing: semua berkat jeruk nipis!
baca juga:ingin diet sukses? konsumsi 8 makanan kaya protein ini!
apa itu diet ala tiongkok?
diet ini bukan diet tradisional seperti minum teh hijau atau menghindari daging merah semata.
ini adalah pola makan super ketat yang dikenal dengan nama "5 hari diet air rebusan sayur dan nasi putih", terinspirasi dari pola makan sederhana masyarakat desa di tiongkok bagian selatan.
baca juga:puasa dan diet? bisa! 7 tips jitu agar berat badan turun saat ramadan
baca juga:tips sehat dan alami mengurangi lemak perut tanpa diet ekstrem
makanan yang dikonsumsi sangat minimalis, namun tinggi serat dan rendah kalori.
kunci dari diet ini adalah keseimbangan energi, detoksifikasi, dan menjaga kadar insulin tetap stabil.
menu diet ala tiongkok selama 5 hari
baca juga:jangan salah diet! ini cara sehat untuk turunkan berat badan
baca juga:6 jenis karbohidrat sehat yang bantu cepat kurus, aman untuk diet!
berikut adalah pola makan harian yang umum dilakukan:
hari 1-5:
- pagi: segelas air hangat + semangkuk kecil nasi putih polos + rebusan sayur seperti sawi, kol, atau bayam tanpa minyak.
2. siang: nasi putih + tahu kukus atau tempe tanpa digoreng + sayur rebus.
3. sore/malam: sup sayur bening (tanpa minyak) + air hangat. tidak ada camilan, tidak ada garam, tidak ada gula.
minuman yang diperbolehkan hanyalah air putih hangat atau teh tanpa gula.
tidak ada kopi, susu, atau minuman kemasan.
tubuh benar-benar diberi kesempatan untuk "beristirahat" dari makanan berat, gula, lemak, dan zat aditif.
kenapa bisa turun drastis?
diet ini sangat rendah kalori, namun tinggi air dan serat.
hasilnya, tubuh lebih mudah membuang racun, air berlebih, dan lemak yang tersimpan.
selain itu, pola makan ini membantu mengatur ulang hormon lapar (ghrelin), sehingga nafsu makan jadi lebih terkontrol setelah selesai diet.
dalam banyak kasus, berat badan turun 4–6 kg secara nyata, dan beberapa testimoni menyebut bisa mencapai 10 kg, terutama jika disertai olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga selama 30 menit sehari.
peringatan penting!
meskipun hasilnya menggoda, diet ini tidak cocok untuk jangka panjang.
kalori yang terlalu rendah bisa menyebabkan kelelahan, pusing, dan penurunan massa otot.
diet ini sebaiknya dilakukan hanya selama 5 hari saja, lalu dilanjutkan dengan pola makan sehat yang lebih seimbang.
orang dengan gangguan lambung, tekanan darah rendah, atau sedang hamil tidak disarankan mencoba diet ini tanpa konsultasi dengan dokter atau ahli gizi.
jika kamu sering gagal diet karena tergoda makanan lezat atau menyerah karena hasil tak kunjung tampak, diet ala tiongkok ini patut dicoba.
meski ekstrem, dengan disiplin tinggi dan komitmen kuat, hasilnya bisa mencengangkan.
tapi ingat, diet ini bukan solusi permanen—melainkan batu loncatan untuk membentuk pola hidup sehat yang berkelanjutan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Harian Banyuasin 29 Juni 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan