Okra Bisa Jadi Infused Water? Yuk, Coba Resep dan Manfaatnya!

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Minggu , 18 May 2025 - 09:27

Okra bukan hanya sayuran yang lezat untuk diolah dalam masakan, tapi juga bahan alami yang bermanfaat jika dijadikan infused water.--

okra bisa jadi infused water? yuk, coba resep dan manfaatnya!                            koranharianbanyuasin.id - infused water kini semakin populer sebagai pilihan minuman sehat yang menyegarkan.
selain menggunakan buah-buahan seperti lemon, jeruk, atau mentimun, ternyata okra juga bisa dijadikan bahan infused water yang kaya manfaat.
okra, yang juga dikenal sebagai gumbo, adalah sayuran berbentuk unik dengan tekstur agak berlendir saat dimasak.
baca juga:delima untuk diabetes hingga kulit glowing: khasiatnya tak terduga!
baca juga:buah naga ternyata punya warna oranye! ini bedanya dengan yang lain
namun, jika dibuat infused water, okra memberikan rasa segar sekaligus segudang manfaat kesehatan yang patut anda coba.
apa itu infused water?
infused water adalah air yang diberi tambahan irisan buah, sayuran, atau rempah-rempah untuk memberikan rasa alami sekaligus meningkatkan kandungan nutrisi.
baca juga:ketahui perbedaan daun ketumbar dan seledri, plus khasiat dahsyatnya!
baca juga:bukan cuma warna, ini 5 perbedaan kol ungu dan kol putih yang perlu kamu tahu
minuman ini menjadi alternatif yang baik untuk mengurangi konsumsi minuman manis dan berkalori tinggi seperti soda atau jus kemasan.
kenapa memilih okra untuk infused water?
okra memiliki kandungan serat larut dan antioksidan yang tinggi, seperti vitamin c, vitamin k, dan flavonoid.
baca juga:serat, antioksidan, dan warna memikat: kol ungu jawabannya!
baca juga:manisnya sehat! ini 8 fakta menarik tentang stevia
ketika direndam dalam air dingin selama beberapa jam, nutrisi dari okra akan sedikit larut dan membuat air terasa segar dengan manfaat yang baik untuk tubuh.
selain itu, okra juga dikenal dengan khasiatnya yang mendukung kesehatan pencernaan, mengatur kadar gula darah, dan menjaga kesehatan jantung.
berikut ini beberapa manfaat infused water dari okra yang bisa anda dapatkan:
1. menjaga kesehatan pencernaan
okra kaya akan serat, khususnya serat larut yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. 
infused water okra dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan anda karena kandungan lendir alami okra yang berfungsi sebagai prebiotik, yaitu makanan untuk bakteri baik di usus.
2. membantu menurunkan kadar gula darah
beberapa penelitian menunjukkan bahwa okra dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.
infused water okra dapat menjadi pilihan minuman alami yang membantu mengontrol gula darah secara bertahap jika dikonsumsi rutin.
3. meningkatkan sistem imun
okra mengandung vitamin c yang berperan penting dalam memperkuat sistem imun tubuh. 
dengan rutin mengonsumsi infused water okra, anda turut membantu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit dan infeksi.
4. mendukung kesehatan jantung
kandungan serat dan antioksidan pada okra juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah.
ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah risiko penyakit kardiovaskular.
5. menjaga kesehatan kulit
vitamin c dan antioksidan dalam okra membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan penuaan dini.
infused water okra dapat menjadi pilihan minuman yang mendukung kulit tetap sehat dan bercahaya.
cara membuat infused water okra
membuat infused water okra sangat mudah. cukup siapkan 3-4 buah okra segar, cuci bersih, dan iris tipis-tipis. 
masukkan irisan okra ke dalam air mineral dingin atau air matang yang sudah didinginkan. 
diamkan di dalam kulkas selama 3-4 jam agar kandungan nutrisi larut ke dalam air. 
setelah itu, infused water okra siap dinikmati.
anda juga bisa menambahkan irisan lemon atau daun mint untuk rasa yang lebih segar.
okra bukan hanya sayuran yang lezat untuk diolah dalam masakan, tapi juga bahan alami yang bermanfaat jika dijadikan infused water. 
dengan kandungan nutrisi yang kaya dan segudang manfaat kesehatan, infused water okra layak menjadi minuman sehat harian anda.
selain menyegarkan, minuman ini dapat membantu menjaga pencernaan, menurunkan gula darah, meningkatkan imun, dan menjaga kesehatan jantung serta kulit. 
yuk, coba buat infused water okra di rumah dan rasakan manfaatnya!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Harian Banyuasin 19 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan