Rekomendasi Buah yang Cocok Dimakan Saat Perut Kosong di Pagi Hari
--
BACA JUGA:Ingin Pencernaan Lancar dan Kulit Cerah? Coba Nanas Campur Air Kelapa!
Selain itu, pisang membantu menetralkan asam lambung dan cocok dikonsumsi saat perut masih kosong, terutama bagi yang sering mengalami gangguan lambung ringan.
2. Apel
Apel kaya akan serat larut dan tidak larut, terutama pektin yang membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Selain memberi efek kenyang, kandungan vitamin C-nya juga mendukung sistem kekebalan tubuh.
Apel juga membantu mengontrol kadar gula darah, menjadikannya pilihan sempurna bagi penderita diabetes sebagai camilan pagi yang aman.
3. Pepaya
Pepaya sangat baik dikonsumsi di pagi hari karena mengandung enzim papain yang membantu memperlancar sistem pencernaan.
Buah ini juga tinggi vitamin A, vitamin C, dan serat.
Pepaya membantu mengurangi peradangan di lambung serta mencegah sembelit, terutama jika dikonsumsi dalam kondisi perut kosong.
4. Semangka
Semangka mengandung sekitar 90% air, sehingga sangat baik untuk menjaga hidrasi tubuh di pagi hari.
Kandungan likopennya juga membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Meskipun rasanya manis, semangka memiliki indeks glikemik rendah dan bisa dikonsumsi dengan aman, asal dalam jumlah wajar.
5. Buah Beri (Strawberry, Blueberry, Raspberry)
- Tag
- Share
-
-
