Mual dan Kembung? Coba Konsumsi Serai, Ini Khasiatnya!

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Kamis , 07 Aug 2025 - 12:02

Serai bukan hanya bumbu dapur biasa, tetapi juga tanaman herbal yang kaya manfaat, terutama untuk melancarkan pencernaan.--

mual dan kembung? coba konsumsi serai, ini khasiatnya!                            koranharianbanyuasin.id - serai atau cymbopogon citratus adalah tanaman herbal yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional di berbagai negara, termasuk indonesia.
selain menjadi penyedap alami dalam berbagai masakan, serai juga memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama dalam melancarkan sistem pencernaan.
salah satu alasan utama serai efektif dalam mendukung kesehatan pencernaan adalah karena kandungan zat antimikroba dan antibakteri alaminya.
baca juga:minum rebusan serai, ini 7 khasiat ajaibnya bagi tubuh
baca juga:daun beluntas, herbal tradisional untuk mengatasi gangguan pencernaan
zat ini mampu membantu melawan bakteri jahat yang menyebabkan infeksi atau gangguan pada saluran cerna, seperti escherichia coli atau helicobacter pylori, yang kerap memicu masalah seperti diare, perut kembung, hingga sakit maag.
selain itu, serai juga mengandung senyawa aktif seperti sitral, geraniol, dan limonene yang dikenal mampu merangsang produksi enzim pencernaan.
enzim ini sangat penting dalam proses pemecahan makanan di lambung dan usus, sehingga membantu tubuh mencerna makanan lebih efisien dan menyerap nutrisi secara optimal.
baca juga:7 manfaat buah kiwi untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui
baca juga:rahasia bawang dayak dalam menstabilkan tekanan darah dan kolesterol
kandungan serat dalam serai juga memberikan kontribusi positif terhadap sistem pencernaan.
serat membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah terjadinya sembelit.
dengan mengonsumsi rebusan air serai atau menambahkan serai ke dalam makanan, proses buang air besar bisa menjadi lebih teratur dan lancar, mengurangi risiko penumpukan racun dalam tubuh.
baca juga:usir gangguan pencernaan dengan konsumsi pare
baca juga:bukan sekadar isi es campur, ini 7 khasiat hebat kolang-kaling
 
tak hanya itu, serai juga dikenal sebagai carminative, yaitu zat yang membantu mengurangi produksi gas berlebih dalam lambung dan usus.
oleh karena itu, mengonsumsi serai bisa menjadi solusi alami untuk meredakan perut kembung dan rasa tidak nyaman setelah makan.
minyak atsiri dalam serai memberikan efek relaksasi pada otot saluran cerna, sehingga membantu meredakan kram perut dan mual ringan.
bagi mereka yang mengalami gangguan pencernaan akibat stres atau kelelahan, serai juga bisa menjadi pilihan tepat.
aromanya yang menenangkan dapat membantu merilekskan tubuh dan pikiran.
kombinasi antara efek relaksasi dan kemampuannya memperbaiki fungsi pencernaan menjadikan serai sebagai ramuan alami yang sangat bermanfaat.
untuk mendapatkan manfaat serai bagi pencernaan, anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk teh serai.
cukup rebus batang serai segar yang telah dimemarkan dalam air selama 10–15 menit, lalu saring dan minum selagi hangat.
bisa juga ditambahkan madu atau lemon untuk rasa dan manfaat tambahan.
meski demikian, konsumsi serai tetap perlu dilakukan dalam jumlah wajar.
pada sebagian orang, penggunaan berlebihan bisa menyebabkan iritasi lambung atau reaksi alergi ringan.
konsultasikan dengan dokter jika anda memiliki riwayat gangguan lambung sebelum mengonsumsi serai secara rutin.
secara keseluruhan, serai bukan hanya bumbu dapur biasa, tetapi juga tanaman herbal yang kaya manfaat, terutama untuk melancarkan pencernaan.
dengan rutin mengonsumsinya secara tepat, anda bisa merasakan sistem pencernaan yang lebih sehat, nyaman, dan terbebas dari gangguan seperti sembelit, kembung, dan mual.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi HARIAN BANYUASIN 08 AGUSTUS 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan