Nangka, Camilan Sehat Penambah Stamina yang Aman untuk Semua Usia

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Jumat , 15 Aug 2025 - 10:04

Buah nangka adalah salah satu sumber energi alami yang baik, berkat kandungan karbohidrat kompleks, gula alami, dan serat di dalamnya.--

nangka, camilan sehat penambah stamina yang aman untuk semua usia                            koranharianbanyuasin.id - buah nangka dikenal luas di indonesia sebagai salah satu buah tropis dengan rasa manis, aroma khas, dan tekstur yang unik.
tidak hanya enak dikonsumsi secara langsung, nangka juga sering diolah menjadi berbagai makanan dan minuman.
di balik kelezatannya, buah nangka menyimpan banyak manfaat, terutama sebagai sumber energi alami yang baik bagi tubuh.
baca juga:nangka bukan sekadar manis, tapi juga ampuh menurunkan tekanan darah
baca juga:buah tropis kaya serat: nangka bikin bab lancar setiap hari
hal ini karena kandungan karbohidrat kompleks dan gula alami di dalamnya, yang mampu memberikan tenaga cepat sekaligus bertahan lama.
kandungan energi dalam buah nangka
nangka mengandung karbohidrat kompleks, serat, dan gula alami seperti fruktosa dan sukrosa.
baca juga:tak hanya manis, nangka diam-diam jadi pelindung tubuh dari virus
baca juga:dari energi hingga imun kuat, inilah manfaat dahsyat buah nangka
kandungan inilah yang membuat buah nangka mampu menjadi pemasok energi instan tanpa menimbulkan lonjakan gula darah yang terlalu tajam.
sebagai camilan sehat, buah ini bisa menjadi pilihan tepat bagi siapa saja yang membutuhkan tambahan tenaga di sela aktivitas harian.
selain karbohidrat, nangka juga kaya akan vitamin c, vitamin a, kalium, magnesium, serta antioksidan yang mendukung metabolisme tubuh.
baca juga:bukan permen, inilah tanaman yang bisa bikin napas tetap segar!
baca juga:bunga ajaib ini berkhasiat sebagai penurun berat badan, sudah pernah coba?
dengan kombinasi zat gizi ini, nangka tidak hanya memberikan energi, tetapi juga menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
energi cepat untuk aktivitas padat
bagi mereka yang memiliki aktivitas padat, buah nangka bisa menjadi solusi praktis untuk menambah tenaga.
gula alami yang terkandung di dalamnya lebih mudah dicerna tubuh, sehingga energi bisa cepat tersedia.
berbeda dengan makanan tinggi gula buatan, nangka tidak menyebabkan penurunan energi drastis setelahnya.
justru, karbohidrat kompleks yang terkandung di dalamnya membantu menjaga kestabilan energi lebih lama.
hal ini sangat bermanfaat bagi pelajar, pekerja kantoran, maupun atlet yang membutuhkan stamina ekstra.
mengonsumsi nangka sebelum beraktivitas dapat memberikan tambahan tenaga tanpa membuat tubuh terasa berat.
alternatif sehat pengganti camilan manis
di era modern, banyak orang lebih sering mengonsumsi makanan manis olahan seperti kue, permen, atau minuman bersoda sebagai pengisi energi.
sayangnya, jenis makanan tersebut tinggi gula tambahan dan rendah nutrisi, sehingga berisiko menimbulkan masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, maupun kelelahan akibat lonjakan gula darah.
sebaliknya, nangka menawarkan rasa manis alami dengan kandungan gizi seimbang.
serat yang dimilikinya juga membantu memperlambat penyerapan gula, sehingga kadar gula darah tetap stabil.
dengan begitu, buah nangka dapat menjadi camilan sehat yang menggantikan makanan manis buatan.
menjaga kesehatan jantung dan pencernaan
selain sebagai sumber energi, buah nangka turut berperan dalam menjaga kesehatan jantung.
kandungan kalium di dalamnya mampu membantu mengontrol tekanan darah, sementara serat mendukung sistem pencernaan agar tetap sehat.
dengan pencernaan yang baik, penyerapan nutrisi menjadi lebih optimal, sehingga energi yang diperoleh tubuh pun semakin maksimal.
buah nangka adalah salah satu sumber energi alami yang baik, berkat kandungan karbohidrat kompleks, gula alami, dan serat di dalamnya.
energi yang diberikan tidak hanya cepat, tetapi juga bertahan lebih lama dibandingkan makanan manis olahan.
selain itu, nangka turut memberikan manfaat lain bagi kesehatan jantung, pencernaan, dan daya tahan tubuh.
tidak heran jika buah ini sering dijadikan camilan sehat yang menyegarkan sekaligus menyehatkan.
bagi anda yang sering beraktivitas padat, menambahkan nangka dalam menu harian bisa menjadi pilihan tepat untuk mendapatkan energi alami yang berkualitas.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 16 AGUSTUS 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan