Nangka, Buah Manis yang Menjaga Kulit Tetap Segar dan Bersinar

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Jumat , 15 Aug 2025 - 10:29

Nangka, dengan kandungan vitamin A dan antioksidannya, merupakan buah yang dapat membantu memperbaiki, melindungi, dan meregenerasi sel kulit.--

nangka, buah manis yang menjaga kulit tetap segar dan bersinar                            koranharianbanyuasin.id - kulit adalah organ terbesar yang melindungi tubuh dari berbagai faktor eksternal, mulai dari polusi, sinar matahari, hingga paparan radikal bebas.
oleh karena itu, menjaga kesehatan kulit bukan hanya tentang perawatan dari luar, tetapi juga dari dalam melalui asupan makanan bergizi.
salah satu buah tropis yang kaya manfaat untuk kesehatan kulit adalah nangka.
baca juga:nangka bukan sekadar manis, tapi juga ampuh menurunkan tekanan darah
baca juga:buah tropis kaya serat: nangka bikin bab lancar setiap hari
buah ini mengandung vitamin a dan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kelembapan, elastisitas, dan memperlambat tanda-tanda penuaan dini.
vitamin a untuk regenerasi kulit
vitamin a dikenal sebagai salah satu nutrisi utama yang mendukung regenerasi sel kulit.
baca juga:tak hanya manis, nangka diam-diam jadi pelindung tubuh dari virus
baca juga:bukan permen, inilah tanaman yang bisa bikin napas tetap segar!
kandungan ini membantu mempercepat proses pergantian sel mati menjadi sel baru yang lebih sehat, sehingga kulit tampak lebih cerah dan segar.
pada buah nangka, vitamin a hadir dalam jumlah yang cukup tinggi, terutama dalam bentuk beta-karoten yang diubah tubuh menjadi vitamin a aktif.
konsumsi nangka secara rutin dapat membantu mencegah kulit kusam, memperbaiki jaringan kulit yang rusak akibat paparan sinar matahari, serta menjaga tekstur kulit agar tetap halus.
baca juga:bunga ajaib ini berkhasiat sebagai penurun berat badan, sudah pernah coba?
baca juga:dari energi hingga imun kuat, inilah manfaat dahsyat buah nangka
selain itu, vitamin a juga memiliki peran dalam mengurangi risiko timbulnya jerawat dengan mengontrol produksi sebum berlebih di wajah.
antioksidan untuk melawan penuaan dini
selain vitamin a, nangka juga kaya akan berbagai jenis antioksidan, seperti vitamin c, flavonoid, dan fitonutrien.
zat antioksidan ini bekerja dengan cara melawan radikal bebas—senyawa berbahaya yang dapat merusak sel kulit dan mempercepat proses penuaan.
radikal bebas sering kali berasal dari paparan sinar ultraviolet (uv), polusi udara, serta gaya hidup tidak sehat.
dengan mengonsumsi nangka, kulit mendapatkan perlindungan alami yang dapat memperlambat munculnya garis halus, keriput, dan bintik hitam.
antioksidan dalam nangka juga mendukung produksi kolagen, yaitu protein penting yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit.
menjaga kelembapan dan kesehatan kulit dari dalam
kandungan air dan serat dalam nangka turut membantu menjaga kelembapan kulit.
asupan cairan yang cukup dari buah ini dapat membuat kulit tampak lebih segar dan tidak mudah kering.
sementara itu, serat membantu mengeluarkan racun dari tubuh melalui sistem pencernaan, sehingga kulit tampak lebih bersih dan terhindar dari masalah seperti jerawat atau iritasi.
selain itu, konsumsi nangka juga mendukung kesehatan kulit melalui mineral penting seperti seng (zinc) dan tembaga (copper) yang berperan dalam penyembuhan luka serta menjaga struktur kulit tetap kuat.
cara mengonsumsi nangka untuk manfaat kulit
untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi kesehatan kulit, nangka dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, baik dimakan langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi campuran salad buah.
namun, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah wajar karena kandungan gula alami pada nangka cukup tinggi.
bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan kulit sekaligus memperlambat penuaan dini, menjadikan nangka sebagai bagian dari pola makan sehat bisa menjadi pilihan tepat.
dipadukan dengan gaya hidup sehat seperti rutin berolahraga, tidur cukup, dan perawatan kulit yang sesuai, manfaat vitamin a dan antioksidan dalam buah nangka dapat bekerja lebih optimal.
menjaga kesehatan kulit tidak hanya bergantung pada produk perawatan luar, tetapi juga asupan gizi dari dalam.
nangka, dengan kandungan vitamin a dan antioksidannya, merupakan buah yang dapat membantu memperbaiki, melindungi, dan meregenerasi sel kulit.
mengonsumsinya secara teratur bisa menjadi langkah sederhana namun efektif untuk memiliki kulit yang sehat, lembap, dan awet muda.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 15 AGUSTUS 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan