Inilah Sayuran Hijau yang Diam-Diam Lindungi Jantung Anda dari Penyakit Mematikan
Mengonsumsi asparagus secara rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah berkat kandungan kalium--
BACA JUGA:Ilmuwan Ungkap Manfaat Lobak dalam Mencegah Pertumbuhan Kanker, Simak Penjelasannya!
Menjaga tekanan darah pada tingkat normal sangatlah penting untuk mencegah berbagai penyakit jantung, termasuk serangan jantung, gagal jantung, hingga stroke.
Oleh karena itu, mengonsumsi asparagus secara rutin dapat menjadi langkah alami untuk menjaga jantung tetap sehat.
Serat Tinggi untuk Menurunkan Kolesterol
Selain kalium, asparagus juga kaya akan serat makanan, terutama serat larut.
Serat ini berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam darah.
Kolesterol LDL yang menumpuk dapat menyebabkan plak pada dinding pembuluh darah.
Plak inilah yang seringkali menjadi penyebab penyempitan pembuluh darah (aterosklerosis), sehingga aliran darah menuju jantung dan otak menjadi terhambat.
Dengan asupan serat yang cukup dari asparagus, kadar kolesterol jahat dapat ditekan, sementara kolesterol baik (HDL) tetap terjaga.
Kondisi ini sangat menguntungkan untuk menjaga kelancaran sirkulasi darah serta menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Antioksidan Melindungi Jantung
Asparagus juga mengandung berbagai antioksidan, seperti vitamin C, vitamin E, dan glutathione.
Antioksidan ini bekerja melawan radikal bebas yang dapat merusak sel, termasuk sel pembuluh darah.
Kerusakan sel akibat oksidasi berhubungan erat dengan perkembangan penyakit jantung.
Dengan adanya perlindungan dari antioksidan, kesehatan pembuluh darah tetap terjaga sehingga risiko peradangan maupun penyumbatan dapat diminimalisir.
- Tag
- Share
-
-
