Kaya Vitamin dan Mineral, Ini Khasiat Selada Air untuk Tubuh Sehat
Jukut atau selada air bukan hanya sekadar sayuran pelengkap, tetapi juga menyimpan segudang manfaat kesehatan.--
Mineral ini berperan dalam mengatur tekanan darah agar tetap stabil.
Selain itu, antioksidan dan serat di dalamnya membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) serta meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Dengan begitu, risiko penyakit jantung dan stroke dapat ditekan.
6. Membantu Pencernaan
Serat alami dalam jukut sangat baik untuk menjaga kesehatan usus.
Konsumsi selada air dapat melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.
Selain itu, sifat alaminya yang menyegarkan juga membuat perut terasa lebih ringan.
7. Mendukung Program Diet
Selada air memiliki kalori yang sangat rendah, namun kaya nutrisi.
Hal ini membuatnya cocok dijadikan pilihan bagi mereka yang sedang menjalani program diet.
Dengan mengonsumsi jukut, tubuh tetap mendapat asupan vitamin dan mineral penting tanpa khawatir menambah berat badan.
8. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C dan antioksidan pada selada air juga baik untuk kesehatan kulit.
Zat ini membantu merangsang produksi kolagen, menjaga elastisitas kulit, serta melindunginya dari penuaan dini akibat paparan sinar matahari dan polusi.
Jukut atau selada air bukan hanya sekadar sayuran pelengkap, tetapi juga menyimpan segudang manfaat kesehatan.
- Tag
- Share
-
-
