Jukut, Lalapan Segar yang Bisa Jadi Perisai Tubuh dari Penyakit
Meningkatkan daya tahan tubuh dapat dilakukan dengan langkah sederhana, salah satunya melalui konsumsi makanan sehat seperti selada air.--
BACA JUGA:Kelebihan Daun Pepaya Sebagai Anti-Inflamasi Alami untuk Kesehatan Tubuh
Dengan mengonsumsi selada air yang kaya vitamin C, tubuh memperoleh perlindungan ekstra.
Vitamin C membantu sel darah putih bekerja lebih optimal dalam melawan infeksi.
Selain itu, vitamin ini juga mempercepat proses penyembuhan luka serta mendukung kesehatan kulit yang merupakan lapisan pelindung pertama dari kuman dan bakteri.
Antioksidan yang Melawan Radikal Bebas
Kandungan vitamin C dalam selada air bekerja sama dengan zat antioksidan lain yang juga terdapat di dalamnya, seperti beta-karoten dan flavonoid.
Kehadiran antioksidan ini membuat tubuh lebih tahan terhadap kerusakan oksidatif.
Radikal bebas yang biasanya menyerang sel akan dinetralisir, sehingga sel tubuh tetap berfungsi optimal.
Selain itu, antioksidan juga berperan dalam mengurangi risiko peradangan kronis.
Peradangan yang berkepanjangan seringkali menjadi awal dari berbagai penyakit serius seperti diabetes, hipertensi, hingga kanker.
Dengan rutin mengonsumsi selada air, tubuh akan lebih siap menghadapi berbagai ancaman penyakit dari luar maupun dalam.
Menangkal Infeksi Virus dan Bakteri
Imun yang lemah seringkali membuat tubuh rentan terserang penyakit, mulai dari flu, batuk, hingga infeksi saluran pernapasan.
Vitamin C dalam selada air membantu tubuh meningkatkan produksi antibodi yang berfungsi untuk mengenali dan melawan mikroorganisme berbahaya.
Dengan demikian, risiko tertular penyakit menular dapat ditekan lebih rendah.
- Tag
- Share
-
-
