BANNER ASKOLANI 2 PERIODE

Mengungkap Keajaiban Buah Kiwi: Rahasia Kesehatan dari Alam

Selain rasanya yang lezat, kiwi juga kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan.--Foto theasianparent

BACA JUGA:4 Jenis Daun Ini Ternyata Air Rebusannya Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan, Pernah Coba?

Dengan rutin mengonsumsi buah kiwi, kita dapat menjaga daya tahan tubuh agar tetap optimal dan melindungi diri dari berbagai penyakit infeksi seperti flu dan pilek.

2. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Buah kiwi mengandung serat pangan yang cukup tinggi.

Serat ini berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan dengan cara meningkatkan pergerakan usus dan mencegah sembelit.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi dua buah kiwi per hari dapat membantu meningkatkan frekuensi buang air besar pada individu yang mengalami sembelit kronis.

Selain itu, serat dalam kiwi juga membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam usus, yang penting untuk pencernaan yang sehat dan penyerapan nutrisi yang optimal.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Kiwi mengandung sejumlah nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan jantung, termasuk kalium, serat, dan antioksidan.

Kalium adalah mineral yang berperan dalam mengatur tekanan darah dengan cara menyeimbangkan efek natrium di dalam tubuh.

Mengonsumsi makanan kaya kalium seperti kiwi dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke.

Selain itu, serat dalam kiwi membantu menurunkan kadar kolesterol dengan cara mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan membuangnya dari tubuh, sehingga membantu mencegah penumpukan plak di arteri.

4. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Vitamin C dalam buah kiwi tidak hanya bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh, tetapi juga sangat penting untuk kesehatan kulit.

Vitamin C berperan dalam sintesis kolagen, protein yang diperlukan untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.

Tag
Share