Mengungkap Keajaiban Buah Kiwi: Rahasia Kesehatan dari Alam

Konsumsi kiwi secara rutin dapat membantu mengurangi keriput dan garis halus, serta meningkatkan kecerahan kulit.

Selain itu, antioksidan dalam kiwi melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan masalah kulit lainnya.

5. Mendukung Kesehatan Mata

Kiwi mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan karotenoid yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata.

Kedua zat ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas, yang dapat menyebabkan degenerasi makula terkait usia, salah satu penyebab utama kebutaan pada orang dewasa.

Selain itu, vitamin C dalam kiwi juga berkontribusi dalam menjaga kesehatan mata dengan mencegah katarak dan masalah mata lainnya.

6. Membantu Menurunkan Berat Badan

Bagi mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan, kiwi bisa menjadi pilihan buah yang sangat baik.

Buah ini rendah kalori, namun tinggi serat dan air, yang dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi keinginan untuk ngemil.

Serat dalam kiwi juga membantu mengontrol kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan gula dari makanan.

Sehingga mencegah lonjakan gula darah yang dapat memicu rasa lapar.

7. Meningkatkan Kesehatan Pernapasan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah kiwi secara rutin dapat memberikan manfaat bagi kesehatan pernapasan, terutama pada anak-anak.

Sebuah studi menemukan bahwa anak-anak yang mengonsumsi kiwi dan buah-buahan sitrus lainnya mengalami pengurangan gejala pernapasan seperti batuk malam, mengi, dan sesak napas.

Hal ini mungkin disebabkan oleh tingginya kandungan vitamin C dan antioksidan dalam kiwi, yang membantu melindungi saluran pernapasan dari peradangan dan infeksi.