8 Superfood Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Rahim dan Meningkatkan Kesuburan

BACA JUGA:Penting! Ini 7 Tanda Tubuh Mengalami Penyumbatan Pembuluh Darah

Teh hijau dikenal kaya akan katekin, senyawa antioksidan yang mampu melawan peradangan dan meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi.

Rutin mengonsumsi teh hijau dapat membantu mendetoksifikasi tubuh dan mengurangi risiko berkembangnya kista atau fibroid di rahim.

Selain itu, teh hijau juga membantu menyeimbangkan hormon yang berperan dalam siklus menstruasi.

3. Bayam: Sumber Zat Besi dan Asam Folat

Bayam merupakan sayuran hijau yang kaya zat besi, magnesium, dan asam folat, nutrisi penting untuk mendukung fungsi rahim.

Zat besi membantu mencegah anemia, terutama bagi wanita yang mengalami menstruasi berat.

Sementara asam folat berperan dalam menjaga kesehatan sel-sel rahim dan mencegah terjadinya kelainan selama kehamilan.

4. Chia Seed: Omega-3 dan Serat Tinggi

Chia seed merupakan sumber asam lemak omega-3 yang berfungsi sebagai anti-inflamasi alami.

Omega-3 membantu mengurangi risiko peradangan pada rahim dan menjaga keseimbangan hormon.

Kandungan serat dalam chia seed juga membantu detoksifikasi tubuh dan mendukung kesehatan sistem pencernaan, yang berpengaruh langsung pada kesehatan reproduksi.

5. Yogurt: Probiotik untuk Keseimbangan pH

Yogurt kaya akan probiotik yang membantu menjaga keseimbangan pH dalam tubuh, termasuk area reproduksi.

Keseimbangan pH yang optimal dapat mencegah infeksi jamur atau bakteri pada rahim.