KORANHARIANBANYUASIN.ID - Menstruasi adalah proses alami yang terjadi setiap bulan pada wanita usia subur.
Namun, saat sedang haid, tubuh mengalami banyak perubahan, baik secara fisik maupun emosional.
Ada beberapa kebiasaan yang sebaiknya dihindari selama haid karena dapat memperparah nyeri, mengganggu keseimbangan hormon, atau bahkan membahayakan kesehatan.
BACA JUGA:Nyeri Haid Mengganggu Tidur? Coba 5 Posisi Ini untuk Meredakannya
BACA JUGA:Nyeri Haid Tak Tertahankan? Waspadai Adenomiosis Sebagai Penyebabnya
Berikut beberapa hal yang sebaiknya tidak dilakukan saat kamu sedang haid:
1. Olahraga Berat Berlebihan
Olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga bisa membantu meredakan kram menstruasi.
BACA JUGA:Apa Itu Haid Sehat? Temukan 7 Tanda yang Perlu Diperhatikan
BACA JUGA:Benarkah Air Dingin Saat Haid Berisiko Menyebabkan Kista? Ini Penjelasannya
Namun aktivitas berat seperti angkat beban, lari jarak jauh, atau HIIT sebaiknya dihindari jika kamu sedang mengalami nyeri hebat atau perdarahan banyak.
Olahraga berat dapat memperburuk rasa lelah dan membuat tubuh kehilangan energi lebih cepat. Dengarkan tubuhmu dan pilih gerakan yang ringan dan nyaman.
2. Mengonsumsi Makanan Tinggi Gula dan Garam
BACA JUGA:Endometriosis Saat Haid: Tanda-Tanda yang Perlu Diwaspadai
BACA JUGA:Haid Tidak Lancar: Kenali Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya Secara Alami