Kandungan serat yang tinggi dalam sawo membuatnya sangat baik untuk kesehatan pencernaan.
Serat membantu memperlancar buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus besar.
Selain itu, sawo juga dipercaya mampu menyeimbangkan flora usus dan membantu proses detoksifikasi alami tubuh.
3. Meningkatkan Sistem Imun
Buah sawo mengandung vitamin C yang cukup tinggi.
Vitamin ini berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh, menangkal radikal bebas, serta mempercepat penyembuhan luka.
Dengan mengonsumsi sawo secara rutin, tubuh lebih terlindungi dari berbagai infeksi dan penyakit ringan seperti flu dan batuk.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Antioksidan dalam sawo, terutama vitamin E dan polifenol, berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit.
Antioksidan ini membantu mencegah penuaan dini, mengurangi kerutan, serta membuat kulit tampak lebih cerah dan segar.
Bagi yang ingin memiliki kulit sehat alami, konsumsi sawo bisa menjadi salah satu pilihan tepat.
5. Baik untuk Kesehatan Tulang
Mineral penting seperti kalsium, fosfor, dan zat besi yang terdapat dalam buah sawo sangat bermanfaat untuk menjaga kepadatan tulang.
Kandungan ini membantu memperkuat struktur tulang dan mencegah risiko osteoporosis, terutama pada usia lanjut.
6. Menjaga Kesehatan Mata
Sawo juga mengandung vitamin A yang bermanfaat bagi kesehatan mata.