2. Meningkatkan Sistem Imun
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam pare sangat bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sekaligus membantu mempercepat proses penyembuhan luka dan mencegah infeksi.
3. Melancarkan Pencernaan
Pare juga kaya akan serat yang bermanfaat untuk memperlancar sistem pencernaan.
Serat membantu mencegah sembelit, menjaga pergerakan usus tetap normal, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di saluran cerna.
Selain itu, pare juga diyakini dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan ringan seperti kembung dan gas berlebih.
4. Menurunkan Kolesterol
Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi pare dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dalam darah.
Dengan begitu, pare dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti stroke dan serangan jantung.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Pare merupakan sayuran rendah kalori dan tinggi serat.
Kombinasi ini membuat pare cocok dikonsumsi oleh mereka yang sedang menjalani program diet.
Kandungan serat yang tinggi membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Antioksidan dan vitamin dalam pare, terutama vitamin A dan C, dapat membantu menjaga kesehatan kulit.