KORANHARIANBANYUASIN.ID - Kesuburan pria merupakan salah satu faktor penting dalam keberhasilan kehamilan.
Gaya hidup dan pola makan yang sehat berperan besar dalam menjaga kualitas sperma dan kesehatan reproduksi secara keseluruhan.
Ada berbagai jenis makanan yang diketahui dapat meningkatkan kesuburan pria dengan memperbaiki kualitas sperma, meningkatkan produksi hormon, dan mendukung kesehatan reproduksi.
Berikut ini adalah sepuluh makanan penyubur pria yang dapat dimasukkan dalam pola makan sehari-hari.
BACA JUGA:5 Sayuran Pemicu Naiknya Asam Lambung dan Cara Mengelola Konsumsinya
BACA JUGA:Lengkuas dan Sejuta Keajaibannya untuk Kesehatan
1. Tiram
Tiram dikenal sebagai salah satu sumber makanan yang kaya akan zinc, mineral penting yang berperan dalam produksi testosteron dan meningkatkan kualitas sperma.
Kekurangan zinc dapat menyebabkan penurunan jumlah sperma dan gangguan pada motilitas sperma.
Dengan mengonsumsi tiram secara teratur, pria dapat menjaga kadar zinc dalam tubuhnya tetap optimal, yang penting untuk kesuburan.
BACA JUGA:Hati-Hati! Inilah 3 Tumbuhan Paling Mematikan di Dunia yang Harus Anda Ketahui
BACA JUGA:Apa Itu Autoimun? Memahami Penyakit Autoimun, Tanda-Tanda, dan Gejalanya
Selain zinc, tiram juga mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung dan sirkulasi darah, termasuk aliran darah ke organ reproduksi.
2. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang kenari, dan kacang mete merupakan sumber protein nabati yang kaya akan vitamin E, selenium, dan asam lemak omega-3.