Mengapa Ibu Hamil Harus Mengonsumsi Kiwi? Manfaat Luar Biasa di Balik Buah Kecil Ini!

Selasa 27 Aug 2024 - 08:30 WIB
Reporter : Apriyanti
Editor : Apriyanti

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang dapat memengaruhi kesehatan ibu dan perkembangan janin.

Selain itu, vitamin C juga berperan dalam mendukung sistem kekebalan tubuh ibu hamil, membantu melindungi dari infeksi dan penyakit.

2. Mengandung Asam Folat

Buah kiwi adalah sumber alami asam folat yang baik, yang sangat penting selama trimester pertama kehamilan.

Asam folat membantu mencegah cacat lahir pada otak dan tulang belakang janin, seperti spina bifida. Konsumsi asam folat yang cukup dapat mengurangi risiko cacat tabung saraf hingga 70%.

Selain itu, asam folat juga mendukung perkembangan otak dan tulang belakang yang sehat.

Oleh karena itu, mengonsumsi buah kiwi selama kehamilan dapat membantu memenuhi kebutuhan asam folat harian.

3. Sumber Serat yang Baik

Serat adalah komponen penting dalam diet selama kehamilan.

Banyak ibu hamil mengalami masalah pencernaan seperti sembelit karena perubahan hormonal dan tekanan dari rahim yang membesar.

Buah kiwi kaya akan serat yang dapat membantu meningkatkan gerakan usus dan mencegah sembelit.

Mengonsumsi kiwi secara teratur dapat membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat dan berfungsi dengan baik, serta mencegah masalah pencernaan yang umum terjadi selama kehamilan.

4. Mengandung Kalium

Kalium adalah mineral penting yang dibutuhkan selama kehamilan untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.

Ini penting untuk mengontrol tekanan darah, yang bisa meningkat selama kehamilan.

Buah kiwi mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dengan cara melebarkan pembuluh darah.

Kategori :