KORANHARIANBANYUASIN.ID - Edamame, kacang kedelai muda yang berasal dari Jepang, semakin populer di seluruh dunia sebagai makanan ringan sehat.
Dengan teksturnya yang renyah dan rasanya yang sedikit manis, edamame tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi penting yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
Berikut ini adalah beberapa manfaat utama dari konsumsi edamame secara rutin.
BACA JUGA:Maag Sering Kambuh? Hindari 7 Buah Ini untuk Lindungi Lambung Anda!
BACA JUGA:5 Buah Super untuk Kulit Cerah dan Sehat, Nomor 3 Paling Mudah Didapat!
1. Sumber Protein Nabati Berkualitas Tinggi
Edamame dikenal sebagai sumber protein nabati yang sangat baik, terutama bagi mereka yang mengikuti pola makan vegetarian atau vegan.
Satu porsi edamame (sekitar 155 gram) dapat menyediakan sekitar 18,5 gram protein, yang cukup untuk memenuhi sebagian besar kebutuhan protein harian.
BACA JUGA:Konsumsi Pare Setiap Hari Bisa Mengobati 7 Penyakit Ini
BACA JUGA:Usir Uban Hanya dengan Air Rebusan Daun Pepaya, Begini Cara Pengaplikasiannya!
Protein dalam edamame mengandung semua asam amino esensial yang diperlukan tubuh, menjadikannya sumber protein lengkap.
Ini sangat penting untuk membantu dalam pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh, termasuk otot, kulit, dan rambut.
2. Kaya Akan Serat
BACA JUGA:Rahasia Sehat dari Bengkoang: Buah Segar dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan Anda!
BACA JUGA:10 Keistimewaan Buah Peach Bagi Kesehatan, Cobain Yuk!