KORANHARIANBANYUASIN.ID - Okra, yang juga dikenal dengan sebutan "lady's finger" atau "bendi", adalah sayuran berbentuk panjang dan berwarna hijau yang sering digunakan dalam masakan di berbagai belahan dunia.
Meskipun mungkin tidak begitu populer seperti sayuran lainnya, okra memiliki banyak manfaat kesehatan yang membuatnya layak untuk dimasukkan ke dalam diet harian.
Artikel ini akan membahas beberapa khasiat penting dari okra bagi kesehatan.
BACA JUGA:Jangan Remehkan Buah Keranji: 7 Manfaat Kesehatan yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Menelisik Warna Darah Menstruasi: Apakah Ini Normal atau Pertanda Bahaya?
1. Kaya akan Nutrisi
Okra merupakan sumber berbagai vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh.
Sayuran ini mengandung vitamin A, C, dan K, serta beberapa vitamin B seperti B1 (tiamin), B6 (piridoksin), dan B9 (folat).
BACA JUGA:Lebih dari Sekadar Bumbu: 10 Manfaat Kesehatan Kunir Putih yang Perlu Anda Tahu
BACA JUGA:Kunir Putih: Solusi Alami untuk Redakan Asam Lambung dan Maag Tanpa Efek Samping!
Selain itu, okra juga mengandung mineral seperti kalsium, magnesium, kalium, dan zinc.
Vitamin dan mineral ini berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
BACA JUGA:Manfaat Tersembunyi Bawang Putih Hitam untuk Hipertensi Anda!
BACA JUGA:Inilah Manfaat Ajaib Ganyong yang Belum Banyak Diketahui Orang