KORANHARIANBANYUASIN.ID - Serat merupakan komponen penting dalam pola makan yang sehat, terutama bagi ibu hamil.
Serat tidak hanya membantu menjaga kesehatan pencernaan, tetapi juga berperan dalam mencegah berbagai masalah yang sering muncul selama kehamilan, seperti sembelit dan wasir.
Pertanyaannya, apakah ibu hamil membutuhkan lebih banyak serat daripada sebelum masa kehamilan?
BACA JUGA:Jangan Salah Kaprah! Lari dan Jogging Ternyata Beda Loh, Nih Penjelasannya
BACA JUGA:Kolesterol Tinggi? Kenali Jenis Ikan yang Perlu Dihindari!
Jawabannya adalah ya.
Mengapa Ibu Hamil Membutuhkan Lebih Banyak Serat?
BACA JUGA:Kesalahan Umum Saat Diet: Kebiasaan Buruk yang Perlu Diwaspadai
BACA JUGA:Tubuhmu Kebanyakan Gula? Ini 7 Sinyal yang Muncul
Selama kehamilan, tubuh mengalami berbagai perubahan yang dapat mempengaruhi sistem pencernaan.
Salah satunya adalah perubahan hormon, yang dapat menyebabkan pergerakan usus menjadi lebih lambat, sehingga ibu hamil lebih rentan mengalami sembelit.
Konsumsi serat yang cukup dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
BACA JUGA:Jangan Dilepeh, Biji Anggur Ternyata Miliki Banyak Manfaat, Salah Satunya Bagi Kesehatan Jantung
BACA JUGA:Berapa Kadar Kolesterol Ideal untuk Menjaga Kesehatan Jantung? Ini Penjelasannya
Selain itu, serat juga dapat membantu mengendalikan kadar gula darah.