5 Hobi Berbahaya yang Bisa Memicu Penyakit Jantung, Nomor 3 Paling Sering Terjadi

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Selasa , 01 Apr 2025 - 15:02

Hobi mencicipi berbagai jenis makanan dengan berlebihan bisa menjadi pemicu penyakit jantung.--Foto freepik

5 hobi berbahaya yang bisa memicu penyakit jantung, nomor 3 paling sering terjadi                            koranharianbanyuasin.id - jantung merupakan organ vital yang berperan penting dalam menjaga kelangsungan hidup.
namun, tanpa disadari, beberapa kebiasaan yang dianggap menyenangkan justru dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
jika tidak dikendalikan, hobi-hobi tertentu bisa memicu tekanan darah tinggi, kolesterol, atau stres yang berdampak buruk pada kesehatan jantung.
baca juga:ingin diet sukses? konsumsi 8 makanan kaya protein ini!
baca juga:mengqadha puasa ramadan atau puasa syawal dulu? ini jawabannya!
berikut adalah lima hobi yang perlu diwaspadai agar kesehatan jantung tetap terjaga.
1. makan berlebihan dan hobi kulineran tanpa kontrol
bagi pecinta kuliner, mencoba berbagai jenis makanan bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan.
baca juga:turunkan tekanan darah hingga jaga kulit, ini 8 manfaat air rebusan jagung
baca juga:serupa tapi tak sama: perbandingan gizi air kelapa, es kelapa muda, dan es kelapa sirop susu
namun, jika tidak diimbangi dengan pola makan sehat, kebiasaan ini dapat berisiko tinggi terhadap kesehatan jantung.
makanan tinggi lemak jenuh, garam, dan gula, seperti makanan cepat saji, gorengan, serta minuman manis, dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan tekanan darah.
jika terus dilakukan tanpa kontrol, risiko terkena penyakit jantung koroner akan meningkat.
baca juga:jarang mandi bisa bikin sakit! ini 7 bahayanya yang perlu anda ketahui
baca juga:bahaya kolesterol tinggi: 6 tanda yang muncul pada kaki
2. duduk terlalu lama dan bermain game berlebihan
bermain game atau menonton film dalam waktu yang lama memang menghibur, tetapi kurangnya aktivitas fisik akibat duduk terlalu lama dapat berdampak buruk pada jantung.
kurangnya gerakan fisik menyebabkan penumpukan lemak di tubuh, meningkatkan tekanan darah, serta mengganggu peredaran darah.
penelitian menunjukkan bahwa gaya hidup sedentari (minim gerakan) meningkatkan risiko penyakit jantung hingga 147%.
untuk mengurangi risiko ini, disarankan melakukan peregangan setiap satu jam atau rutin berolahraga.
3. begadang dan kurang tidur
hobi begadang, baik untuk bekerja, bermain game, atau sekadar berselancar di media sosial, dapat merusak ritme tubuh dan berdampak negatif pada kesehatan jantung.
kurang tidur meningkatkan produksi hormon stres (kortisol) yang dapat menyebabkan tekanan darah naik serta meningkatkan risiko aritmia atau gangguan irama jantung.
idealnya, orang dewasa membutuhkan 7–9 jam tidur berkualitas setiap malam untuk menjaga kesehatan jantung.
4. merokok dan konsumsi alkohol berlebihan
banyak orang menganggap merokok dan mengonsumsi alkohol sebagai bagian dari gaya hidup atau hobi yang sulit dihentikan.
namun, dua kebiasaan ini sangat berbahaya bagi kesehatan jantung.
nikotin dalam rokok mempersempit pembuluh darah, meningkatkan tekanan darah, dan merusak arteri.
sementara itu, alkohol yang dikonsumsi secara berlebihan dapat meningkatkan kadar lemak dalam darah, menyebabkan tekanan darah tinggi, serta melemahkan otot jantung.
5. mengelola stres dengan cara yang salah
beberapa orang memiliki hobi yang berhubungan dengan pelepasan emosi, seperti bermain game dengan intensitas tinggi atau menonton film horor.
namun, jika hobi tersebut justru memicu stres berkepanjangan, maka dampaknya bisa buruk bagi kesehatan jantung.
stres yang tidak dikelola dengan baik dapat meningkatkan detak jantung secara tidak normal serta menyebabkan peradangan dalam pembuluh darah, yang berujung pada penyakit jantung.
memiliki hobi adalah hal yang menyenangkan dan dapat memberikan manfaat jika dilakukan dengan seimbang.
namun, jika hobi tersebut justru memicu pola hidup tidak sehat, maka perlu ada pengendalian agar tidak berdampak buruk pada kesehatan jantung.
dengan menerapkan pola hidup sehat, menjaga pola makan, cukup tidur, serta rutin berolahraga, anda bisa tetap menikmati hobi tanpa mengorbankan kesehatan jantung.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 30 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan