Tidur Itu Perlu, Tapi Ada Batasnya Loh!
--
BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele, Inilah Dampak Buruk Mengejan Terlalu Kuat saat BAB
Bahaya Tidur Berlebihan
Meskipun tidur itu baik, tidur berlebihan atau disebut juga hipersomnia bisa menjadi pertanda adanya masalah kesehatan.
Tidur lebih dari 9 jam secara konsisten dapat meningkatkan risiko berbagai gangguan, seperti:
1. Peningkatan Risiko Penyakit Jantung dan Stroke
Studi menunjukkan bahwa orang yang tidur lebih dari 9 jam per malam memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung dan stroke dibandingkan mereka yang tidur dengan durasi normal.
2. Masalah Mental
Tidur terlalu lama juga dapat berkaitan dengan gangguan mental seperti depresi dan kecemasan.
Banyak penderita depresi mengalami gangguan pola tidur, termasuk tidur berlebihan yang justru memperparah kondisi mereka.
3. Masalah Berat Badan
Tidur berlebihan bisa menyebabkan metabolisme melambat.
Hal ini dapat memicu kenaikan berat badan karena tubuh tidak membakar kalori secara efektif saat tidur terlalu lama.
4. Nyeri Kepala dan Tubuh
Tidur terlalu lama dapat menyebabkan ketegangan otot dan nyeri di beberapa bagian tubuh seperti leher, punggung, bahkan kepala.
5. Menurunnya Kualitas Hidup
- Tag
- Share
-
-
