Turunkan Gula Darah Secara Alami dengan Kayu Manis, Begini Caranya
Kayu manis--Foto freepik
BACA JUGA:Bukan Hanya Sampo! Ini Cara Menjaga Kesehatan Rambut dari Dalam Tubuh
Beberapa studi telah menunjukkan bahwa konsumsi kayu manis dapat menurunkan kadar gula darah puasa dan memperbaiki profil lipid (lemak darah).
Sebuah penelitian yang dimuat dalam Diabetes Care menunjukkan bahwa konsumsi 1 hingga 6 gram kayu manis per hari selama 40 hari mampu menurunkan kadar gula darah puasa hingga 29%.
Penelitian lain juga menemukan bahwa kayu manis bisa menurunkan resistensi insulin pada penderita diabetes tipe 2.
Namun, meskipun hasilnya menjanjikan, kayu manis bukanlah pengganti obat diabetes.
Rempah ini sebaiknya digunakan sebagai pelengkap gaya hidup sehat, termasuk pola makan seimbang dan olahraga teratur.
Cara Mengonsumsi Kayu Manis
Ada beberapa cara aman dan mudah untuk mengonsumsi kayu manis sebagai bagian dari diet harian, di antaranya:
1. Sebagai campuran minuman
Tambahkan 1/2 sendok teh bubuk kayu manis ke dalam teh hangat, air lemon, atau susu hangat.
Ini bisa diminum di pagi atau malam hari.
2. Campuran oatmeal atau yogurt
Kayu manis bisa ditaburkan pada oatmeal, bubur, atau yogurt untuk menambah aroma dan manfaat kesehatan.
3. Kayu manis rebus
Rebus satu batang kayu manis dalam 2 gelas air selama 10 menit, lalu minum airnya setelah agak dingin. Ramuan ini baik diminum 1–2 kali sehari.
Perhatian dan Batas Konsumsi
Walaupun alami, konsumsi kayu manis juga perlu dibatasi.
- Tag
- Share
-
-
