6 Sinyal Tubuh Anda Bisa Jadi Sedang Alami Prediabetes

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Sabtu , 03 May 2025 - 11:31

Kenali gejala prediabetes sebelum terlambat.--Foto freepik

Apa yang Harus Dilakukan?

Jika Anda mengalami satu atau beberapa gejala di atas, penting untuk segera melakukan pemeriksaan kadar gula darah.

Prediabetes bisa dikendalikan dan bahkan dibalik dengan perubahan gaya hidup, seperti:

- Mengatur pola makan sehat dan rendah gula.

- Berolahraga secara teratur.

- Menurunkan berat badan jika berlebih.

- Mengurangi stres dan tidur cukup.

Mengetahui tanda-tandanya sejak dini akan memberikan Anda kesempatan untuk mencegah diabetes dan komplikasi serius lainnya.

Jangan abaikan sinyal dari tubuh Anda.

6 sinyal tubuh anda bisa jadi sedang alami prediabetes                            koranharianbanyuasin.id - prediabetes merupakan kondisi ketika kadar gula darah seseorang lebih tinggi dari normal, namun belum cukup tinggi untuk dikategorikan sebagai diabetes tipe 2.
meski belum tergolong penyakit serius, prediabetes tetap perlu diwaspadai karena bisa berkembang menjadi diabetes jika tidak ditangani.
sayangnya, banyak orang tidak menyadari bahwa mereka mengalami prediabetes karena gejalanya sering kali ringan atau bahkan tidak terasa.
baca juga:kesemutan karena diabetes? ini tips aman untuk meredakannya
baca juga:bahaya melewatkan sarapan bagi penderita diabetes: ini penjelasannya!
berikut beberapa tanda prediabetes yang sering tidak disadari namun penting untuk diwaspadai:
1. rasa haus berlebih dan sering buang air kecil
salah satu tanda awal prediabetes adalah meningkatnya rasa haus secara tidak biasa.
baca juga:diabetes ternyata tidak hanya akibat makanan manis, ini kebiasaan buruk lain yang menjadi pemicunya
baca juga:tanda-tanda awal diabetes pada anak muda: kenali sebelum terlambat
tubuh yang berusaha mengeluarkan kelebihan gula melalui urin menyebabkan kita lebih sering buang air kecil.
hal ini mengakibatkan tubuh kehilangan cairan lebih cepat dan menimbulkan rasa haus terus-menerus.
2. kelelahan yang tidak wajar
baca juga:menguak keajaiban monk fruit, alternatif gula yang aman untuk diabetes
baca juga:bahaya nasi hangat untuk penderita diabetes: fakta yang harus anda tahu
jika anda merasa cepat lelah meskipun tidak banyak beraktivitas, itu bisa menjadi sinyal bahwa tubuh anda tidak menggunakan gula darah secara efektif untuk dijadikan energi.
tingkat energi yang menurun tanpa alasan yang jelas dapat menjadi tanda tubuh sedang berjuang mengatur kadar glukosa.
3. penglihatan kabur
kadar gula darah yang tinggi dapat memengaruhi lensa mata dan mengubah bentuknya sementara, sehingga menyebabkan penglihatan menjadi kabur.
gejala ini sering diabaikan dan dikira hanya masalah mata biasa, padahal bisa jadi tanda prediabetes.
4. area kulit menghitam (acanthosis nigricans)
salah satu ciri fisik yang cukup khas namun jarang disadari adalah munculnya area kulit yang tampak lebih gelap, terutama di bagian leher, ketiak, atau siku.
kondisi ini disebut acanthosis nigricans dan merupakan pertanda resistensi insulin, kondisi yang erat kaitannya dengan prediabetes.
5. luka yang lama sembuh
kadar gula yang tinggi dalam darah bisa memperlambat proses penyembuhan luka.
jika anda sering mengalami luka kecil yang tak kunjung sembuh atau cenderung mudah terinfeksi, ini bisa menjadi alarm awal kondisi prediabetes.
6. kesemutan atau mati rasa di tangan dan kaki
gangguan pada saraf (neuropati) ringan bisa mulai terjadi meskipun anda belum mengidap diabetes.
gejala seperti kesemutan atau sensasi terbakar di kaki dan tangan dapat muncul secara perlahan, menandakan adanya kerusakan akibat kadar gula darah yang tidak stabil.
apa yang harus dilakukan?
jika anda mengalami satu atau beberapa gejala di atas, penting untuk segera melakukan pemeriksaan kadar gula darah.
prediabetes bisa dikendalikan dan bahkan dibalik dengan perubahan gaya hidup, seperti:
- mengatur pola makan sehat dan rendah gula.
- berolahraga secara teratur.
- menurunkan berat badan jika berlebih.
- mengurangi stres dan tidur cukup.
mengetahui tanda-tandanya sejak dini akan memberikan anda kesempatan untuk mencegah diabetes dan komplikasi serius lainnya.
jangan abaikan sinyal dari tubuh anda.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 7 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan