8 Buah yang Wajib Dikonsumsi Saat Merencanakan Kehamilan
Alpukat, salah satu jenis buah yang bisa menunjang program kehamilan.--Foto freepik.com
Konsumsi berry secara rutin dapat membantu menjaga keseimbangan hormon dan meningkatkan peluang kehamilan.
6. Pepaya
Pepaya mengandung vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten yang baik untuk kesehatan reproduksi.
Kandungan antioksidan dalam pepaya membantu melindungi sel telur dan sperma dari kerusakan.
Selain itu, enzim papain dalam pepaya dapat membantu pencernaan dan penyerapan nutrisi penting bagi tubuh.
7. Semangka
Semangka mengandung likopen, senyawa antioksidan yang membantu meningkatkan kesuburan pria dengan meningkatkan kualitas sperma.
Kandungan air yang tinggi dalam semangka juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, yang penting untuk mendukung fungsi reproduksi.
8. Apel
Apel adalah sumber serat dan vitamin C yang baik untuk meningkatkan kesuburan.
Kandungan antioksidannya membantu menjaga kesehatan organ reproduksi dan mencegah gangguan hormon.
Apel juga membantu menjaga berat badan ideal, yang penting untuk keberhasilan program kehamilan.
Mengonsumsi buah-buahan yang kaya nutrisi adalah langkah sederhana namun penting untuk menunjang program kehamilan.
Selain mengonsumsi buah-buahan ini, pastikan Anda menjaga pola makan seimbang, rutin berolahraga, dan mengelola stres.
Jika Anda sedang menjalani program kehamilan, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan panduan yang lebih spesifik sesuai kebutuhan tubuh Anda.
- Tag
- Share
-
-
