Serat juga berperan dalam menyeimbangkan mikrobiota usus, yang berkontribusi pada kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
b. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah sawo juga mengandung kalium, mineral yang dikenal memiliki efek positif pada kesehatan jantung.
Kalium membantu mengatur tekanan darah dengan cara melawan efek natrium dalam tubuh, sehingga dapat membantu mencegah hipertensi (tekanan darah tinggi).
Konsumsi sawo secara rutin juga dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
c. Meningkatkan Imunitas
Vitamin C dalam buah sawo memainkan peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C membantu produksi sel darah putih yang melawan infeksi dan mempercepat proses penyembuhan luka.
Dengan mengonsumsi sawo, Anda dapat membantu tubuh lebih tahan terhadap penyakit.
d. Mendukung Kesehatan Kulit
Vitamin A yang terkandung dalam buah sawo dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan kulit.
Vitamin ini membantu menjaga kelembapan kulit, memperbaiki jaringan kulit yang rusak, dan melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet (UV) yang berbahaya.
Dengan kata lain, makan sawo dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan berseri.
e. Sumber Energi Alami
Buah sawo adalah sumber karbohidrat yang baik, terutama dalam bentuk gula alami seperti fruktosa dan sukrosa.
Gula alami ini dapat memberikan dorongan energi yang cepat, menjadikannya pilihan yang baik sebagai camilan sebelum beraktivitas atau berolahraga.