3. Potensi Risiko dan Efek Samping Usai Makan Buah Sawo
Meskipun buah sawo menawarkan banyak manfaat kesehatan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan terkait potensi risiko dan efek samping yang mungkin timbul setelah mengonsumsi buah ini, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.
a. Peningkatan Berat Badan
Buah sawo mengandung kalori dan gula alami yang cukup tinggi.
Jika dikonsumsi dalam jumlah besar, terutama jika Anda tidak beraktivitas fisik yang cukup, hal ini bisa berkontribusi pada peningkatan berat badan.
Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi sawo dalam porsi yang wajar, terutama bagi mereka yang sedang mengelola berat badan.
b. Gangguan Pencernaan
Meskipun serat dalam sawo baik untuk pencernaan, mengonsumsi terlalu banyak serat dalam satu waktu bisa menyebabkan masalah seperti kembung, gas, atau diare.
Jika Anda tidak terbiasa dengan asupan serat tinggi, sebaiknya mulai dengan porsi kecil untuk memberi waktu pada tubuh Anda menyesuaikan diri.
c. Reaksi Alergi
Beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap buah sawo, meskipun ini cukup jarang terjadi.
Gejala alergi bisa berupa gatal-gatal, pembengkakan, atau ruam kulit.
Jika Anda memiliki riwayat alergi terhadap buah lain, sebaiknya berhati-hati dan perhatikan reaksi tubuh saat pertama kali mengonsumsi sawo.
d. Efek pada Penderita Diabetes
Bagi penderita diabetes, mengonsumsi sawo perlu dilakukan dengan hati-hati.
Meskipun mengandung gula alami, sawo tetap dapat mempengaruhi kadar gula darah.