Vitamin E bisa ditemukan pada makanan seperti kacang-kacangan (almond, hazelnut), biji-bijian, bayam, dan minyak sayur.
Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin E dapat membantu menjaga kekebalan tubuh tetap optimal.
5. Vitamin B6
Vitamin B6 membantu dalam produksi sel darah putih dan sel T yang penting untuk fungsi imun tubuh.
Vitamin ini juga terlibat dalam produksi antibodi yang membantu tubuh melawan patogen.
Makanan yang kaya vitamin B6 meliputi ayam, ikan salmon, kentang, dan pisang.
Kekurangan vitamin B6 bisa membuat tubuh rentan terhadap infeksi.
Mengonsumsi makanan atau suplemen yang mengandung vitamin B6 bisa membantu menjaga daya tahan tubuh tetap kuat.
Menjaga kekebalan tubuh memerlukan asupan vitamin yang cukup dan seimbang.
Vitamin C, D, A, E, dan B6 merupakan vitamin yang berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
Pastikan Anda mendapatkan vitamin ini dari makanan sehari-hari, atau jika diperlukan, dengan suplemen yang sesuai kebutuhan.
Selain itu, menjaga gaya hidup sehat dengan tidur yang cukup, olahraga, dan menghindari stres juga penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh tetap kuat.