KORANHARIANBANYUASIN.ID - Memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk menjaga kesehatan dan melindungi diri dari berbagai penyakit.
Di antara berbagai cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh, mengonsumsi vitamin yang tepat bisa menjadi solusi yang efektif.
Beberapa jenis vitamin memiliki peran penting dalam memperkuat sistem imun tubuh.
BACA JUGA:5 Buah dengan Kandungan Gula Tinggi, Penderita Diabetes Wajib Waspada!
BACA JUGA:Bunga Kenanga, Si Aromatik Kaya Manfaat: 7 Fakta Unik yang Wajib Anda Tahu
Berikut ini beberapa vitamin yang perlu Anda pertimbangkan untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
1. Vitamin C
Vitamin C dikenal sebagai vitamin andalan dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
BACA JUGA:Mengapa Chia Seed Baik untuk Kesehatan? Inilah 7 Manfaatnya yang Wajib Diketahui
BACA JUGA:Mengenal Miracle Fruit: Buah Ajaib yang Mengubah Rasa Asam Menjadi Manis
Vitamin ini berperan sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, vitamin C juga membantu merangsang produksi sel darah putih yang penting dalam melawan infeksi.
Konsumsi vitamin C secara rutin dapat membantu tubuh lebih tahan terhadap penyakit ringan, seperti flu dan pilek.
BACA JUGA:7 Khasiat Daun Kemangi yang Membantu Meningkatkan Peluang Kehamilan
BACA JUGA:10 Tips Ampuh untuk Mengatasi Mabuk Perjalanan agar Tetap Nyaman